你为什么不健康？pdf电子书版本下载

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前言 1

序言 健康需要新思维 1

引子 健康是什么？ 4

不生病就是健康吗？ 5

疾病无法避免吗？ 6

第一章 我们为什么会生病？ 9

第一节 天安门城墙 10

第二节 我会得哪些病？ 15

第二章 医生治好了我的病吗？ 23

第一节 医生的办法 24

第二节 恨铁不成钢 30

第三章 你可以不生病 39

第一节 生病的原因 40

第二节 健康的观点 41

第三节 健康的真相 49

第四章 不老的基因 53

第一节 基因的奥秘 54

第二节 智者生存 58

第三节 你有一副好牌吗？ 62

第五章 吃饭有学问 67

第一节 人为什么要吃饭？ 68

第二节 需要哪些营养素？ 71

第三节 能量的吃法 76

第四节 油要怎么吃？ 81

第五节 多多益善的微量营养素 87

第六节 八爷不能走 93

第六章 会吃不生病 99

第一节 最健康的饮食 100

第二节 餐餐有讲究 104

第七章 防毒之心不可无 119

第一节 哪里有毒素？ 120

第二节 毒行天下 122

第三节 每天一点耗子药 130

第四节 不好处理的新毒素 134

第五节 惹不起，躲得起 139

第八章 病由心生 143

第一节 你为什么不快乐？ 144

第二节 你的心理成熟了吗？ 153

第三节 压力影响健康 159

第四节 想出来的病 162

第九章 有爱无恐 165

第一节 为什么没有安全感？ 166

第二节 这是你的世界 168

第三节 爱是唯一的途径 171

第四节 无穷无尽的爱 176

第五节 和谐社会和谐心 182

第十章 尽量运动 193

第一节 运动有多重要？ 194

第二节 运动不可替代 198

第三节 做什么运动？ 200

第四节 让我们动起来 205

第十一章 不生病的活法 209

第一节 爸爸，不要吸烟了 210

第二节 少喝点酒 214

第三节 充足的睡眠 217

第四节 健康的排泄 219

第五节 千金难买老来瘦 222

第六节 定期体检 224

第七节 好习惯和坏习惯 226

第十二章 做一个聪明的病人 229

第一节 不能不说的中医 230

第二节 看中医还是看西医？ 236

第三节 看病的确很花钱 243

第四节 看医生的技巧 250

第十三章 有病不用愁 255

第一节 疾病的意义 256

第二节 感冒，提醒你该休息了 258

第三节 腿疼、脚疼、浑身骨头疼 261

第四节 吃多了撑出病 263

第五节 容易累坏的劳模 266

第六节 大水冲了龙王庙 268

第七节 小崔，你抑郁了？ 270

第八节 肿瘤其实不可怕 272

第九节 疾病的康复 275

第十四章 人是自然之子 277

第一节 我们可以为所欲为吗？ 278

第二节 迷茫的转型期 283

第三节 健康不能等待 287

结语及致谢 292