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第一章 体育概述 1

第一节 体育的概念 1

第二节 体育的特点和任务 2

第三节 体育竞赛的组织与方法 6

第二章 体育与健康 10

第一节 健康的概念 10

第二节 体育锻炼与心理健康 13

第三节 体育锻炼的原则和方法 15

第四节 健康文明生活与体育 17

第三章 体育卫生与保健 19

第一节 体育锻炼的保健常识 19

第二节 体育锻炼中的心理卫生与生理卫生 20

第三节 运动损伤的防治 21

第四节 女子体育卫生常识 24

第四章 田径 26

第一节 田径概述 26

第二节 跑 27

第三节 跳跃 43

第四节 投掷 55

第五节 田径比赛的场地与规则 65

第五章 球类 68

第一节 篮球 68

第二节 排球 86

第三节 足球 99

第四节 乒乓球 113

第五节 羽毛球 132

第六节 网球 139

第六章 健美运动与健美操 149

第一节 健美运动概述 149

第二节 形体健美 157

第三节 健美操 183

第四节 体育舞蹈 196

第七章 游泳 204

第一节 熟悉水性 204

第二节 蛙泳 206

第三节 自由泳 210

第四节 仰泳 212

第五节 蝶泳 215

第六节 实用水上游泳 218

第七节 游泳安全卫生知识与救护 220

第八章 武术 223

第一节 武术基本功 223

第二节 太极拳 226

第九章 跆拳道 233

第一节 跆拳道实战姿势 233

第二节 竞技跆拳道的基本步法 236

第十章 大众体育 245

第一节 保龄球 245

第二节 轮滑 249

第三节 台球 251

第四节 棋类 255

第十一章 体育文化 270

第一节 体育——人类文化的瑰宝 270

第二节 奥林匹克运动——人类和平与进步的象征 276

第三节 校园体育文化 283

附录 290

附录1学生体质健康标准（试行方案） 290

附录2《学生体质健康标准（试行方案）》实施办法 291

附录3大学生体质健康测试项目 292

附录4大学各年级男生体测标准 293

附录5大学各年级女生体测标准 294

参考文献 295