益寿保健气功咨询pdf电子书版本下载

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●上篇 气功入门 1

○气功的锻炼要素 1

○气功的锻炼原则 7

○练功的身形要求 9

○初练气功十忌及练功注意事项 16

○常见气功偏差及处理方法 20

●中篇 对症选功 28

○高血压病 28

○心脏病 30

○神经衰弱症 31

○老年性慢性支气管炎 33

○肺结核 34

○哮喘病 34

○胃十二指肠溃疡病 35

○肾小球肾炎 36

○流行性感冒 37

○病毒性肝炎 38

○糖尿病 39

○肥胖症 39

○肩周炎 40

○慢性腰腿痛 41

○关节炎 42

○阳痿与早泄 42

○恶性肿瘤 43

○妇科疾病 44

○年老体弱者 45

○美容健美 46

○其他疾病 46

●下篇 功法介绍 49

○益寿功 49

○养生站桩功 56

○八大金刚气功 60

○气功自我控制疗法 66

○八卦式内养功 95

○补肾健脑强身四法 97

○静卧静坐养生功 100

○清静功 103

○丹田贯气法 105

○松静气功 106

○祛病延年功 108

○顶树功 111

○气功穴位按摩 114

○一分钟脐密功 121

○八卦罗汉拍打功 122

○内功运气法 125

○导引自发健身功法 129

○强腰六步功 133

○三圆式站桩功 135

○青春长在练舌功 136

○铁裆功 138

○老年返还功 140

○自我按摩保健功 142

○内养功 146

○三“8”运气法 150

○喝气功 151

○气功按摩养生术 153

○峨眉甩手功 155

○真气运行法 156

○长寿功 161

○洗髓法 164

○采日精月华功 165

○回春功 167

○睡功秘宗 168

○延年九转法 174

○龙门健美长寿功 176

○强力健肾简四式 181

○却病延年养心功 184

○筋拔断 187

○长寿经 195

○少林健身内功 208

○达摩易筋经长寿法 210

○简易立禅甩手功 216

○步行功 217

○太极气功十八式 218

○气功十段锦 233

○自发动功 246

○擦捋固精法 250

○中宫直透法 251

○气功运目法 251

○周天搬运法 252

○丹田运转法 253

○归一清静法 254

○分症练功法 255

○“叫化功” 256