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第一部份 2

一、钱学森等著名科学家论气功和气功科研成果 2

二、中国气功科学研究会理事长张震寰论严新及其气功 5

第二部份 严新讲授内容 9

一、四点说明 9

二、什么是气功 15

三、各种人练气功的效益 29

(一) 小孩练功的好处 29

(二) 青年人练功的效应 29

(三) 成年人练功的效果 32

(四) 更年期练功的效益 34

(五) 老年人练功效果最直观 35

(六) 不同工种的人练功的收益 38

四、中医、气功养生所涉及的内容 44

五、中医、气功养生的效应 49

六、练功和听带功报告的注意事项 54

七、气功养生方法 68

(一) 静坐入门 68

(二) 童子术养生方法 76

(三) 长寿养生术 80

(四) 强身健体预防疾病的养生方法 82

1. 意念地--采地气 82

2. 意念水--采水气 82

3. 意念火--龙雷之火的简要训练方法 83

4. 意念风--采风气 84

5. 意念空--采集空中之气 85

(五) 开智功 87

(六) 七术套八卦的五十六个步骤 89

(七) 九守功 97

(八) 佛家禅宗功法--四禅八定 100

(九) 道家气功--九宫功调心 110

(十) 气功意念治病应用方法介绍 112

八、关于玄关、玄窍 115

九、练功要领 119

十、练功八十字要旨 165

十一、气功能够治病的典型效应 169

十二、气功功能训练首先要洗心重德 193

第三部份 附录 200

一、关于气功与特异功能的研究&钱俊生 于晓非 李新元 200

二、在气功大师严新身边的日子里&钟廉 218