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第一章 养气功概况 1

第一节 渊源 1

第二节 特点 3

第三节 气的作用 5

第二章 六字诀养身法 10

第一节 概述 10

第一节 特点 11

第三节 治病健身的机理 13

第四节 六字诀的练法 16

第三章 洗髓金经 33

第一节 渊源和特点 33

第二节 动作和功理 34

第四章 太极功 50

第一节 概述 50

第二节 太极功的基本练法 56

第五章 行功 81

第一节 概述 81

第二节 行功的基本要领与练法 81

第六章 站功式 90

第一节 概述 90

第二节 自然桩法 90

第三节 乾坤桩法 91

第四节 三体式站功 94

第五节 内外兼修的站桩八式 97

第七章 坐功式 104

第一节 特点 104

第二节 动作要领 104

第八章 卧功式 117

第一节 渊源和特点 117

第二节 动作和功理 117

第三节 卧功的静功式 126

第九章 循经按摩 128

第一节 循经按摩之机理 128

第二节 大循环法 128

第三节 小循环法 130

第四节 特定穴在养气功上的作用 131

第十章 养气功对五脏的补养 134

第一节 对肝脏之补养 134

第二节 对心脏之补养 136

第三节 对脾胃之补养 138

第四节 对肺脏的补养 140

第五节 对肾脏的补养 142

病例择抄 144

一、“六字诀”治好了我的糖尿病 144

二、“养气功”治好了我的颈、腰椎骨质增生 144

三、“六字诀”治好了我的心脏病、高血压 145

四、“六字诀”可以治疗低血压 146

五、乳腺癌手术后可用养气功促进疗效 146

六、红斑狼疮患者的福音 147

七、“养气功”使我重见光明 147

八、三十年的近视眼镜摘掉了 147

九、“养气功”可治病、健身、修心、养性 148

十、“养气功”治愈了我的肾结石 149

十一、“养气功”给我全家带来快乐 150