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第一章　就业能力训练猴子和熊的故事　 2

我们的经验：用人单位看重的能力与素质 2

美国劳工部的报告：用人单位看重的能力与素质 3

奶奶的远见：就业中不能承受之轻 5

“写”的能力训练 6

“说”的能力训练 11

思考能力的训练 17

人际关系技能的训练 19

有能力的人不炫耀能力 22

第二章　择业技巧训练快乐的旅途 26

选择一种职业就是选择一种生活 26

职业选择六问：知道自己是谁？ 28

睁眼看世界：知道自己在哪里 38

行业探索 41

职业探索 44

企业探索 47

岗位探索 48

择业决策技巧训练 55

第三章　求职技巧训练方法比什么都重要 64

网申技巧训练 65

笔试能力训练 73

书写简历技巧训练 86

面试技巧训练 92

第四章　职场过渡技巧训练从学校人向社会人的转变 102

融入公司大环境 107

观察办公室小气候 108

改变自己适应环境 109

避免成为“草莓族” 112

抛却幻想，尽快成熟 113

定好目标，集中精力 114

要处理好工作和生活的关系 115

保持乐观、积极向上的心态 117

第五章　职场成功技能训练三个女人的故事 122

定义你的成功 128

书写你自己的成功公式 128

成功人士的12个共同特点 133

热爱工作就能创造奇迹：牛顿的故事 134

成功源自积极的态度 137

失败乃成功之母 139

明确的目标就像灯塔 141

先做人再做事 143

成功＝1％的天赋＋99％的汗水 144

成功＝智谋＋冒险 145

会和人交流也是一种重要的能力 145

领导能力：一门语言也不懂的鹦鹉 146

不能管理时间，就不能管理一切 147

信念就是力量 148

成功就是简单的事情重复做 149

你离成功有多远 149

第六章　职业转换技能训练跳槽的故事 152

职业转换原因之“骑驴找马” 152

职业转换原因之“人挪活，树挪死” 153

职业转换原因之“鹰的再生” 154

职业转换原因之“逼上梁山” 155

算算职业转换的账本 156

职业转换前问清自己三个问题 158

为你的职业转换设定步骤 160

职业转换：你无论如何都不会放弃的是什么 161

测测你的职业锚 163

职业转换成功法则 164