医务人员心理健康指导pdf电子书版本下载

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第一章　心理健康 1

第一节　健康和心理健康 1

第二节　心理健康的标准 3

第三节　心理健康水平评估 5

第四节　人人都有“异常心” 8

第二章　医务人员的压力来源 10

第一节　源自于工作的压力 10

第二节　源自于家庭的压力 12

第三节　源自于社会的压力 15

第四节　源自于自然环境的压力 16

第五节　源自于个体的压力 17

第三章　压力对人的影响 21

第一节　压力导致的临床症状 22

第二节　压力对身体的影响 24

第三节　压力与疾病 27

第四节　压力对生活、工作和心理的影响 36

第四章　临床常见心理问题与心理障碍 42

第一节　一般心理问题 42

第二节　心理障碍 43

第三节　异常心理的来源 72

第五章　压力应对策略 75

第一节　正确看待压力 75

第二节　控制压力的一般方法 76

第三节　基础放松 123

第四节　初级放松 154

第五节　高级放松 207

第六节　压力管理 251

第七节　合理安排自己的时间 270

第六章　保持阳光心态 284

第一节　思维与健康 284

第二节　驳斥非理性思维 292

第三节　理性情感想象 313

第四节　思想终止法 316

第五节　眼球运动技巧 322

第六节　培养自信心 325

第七章　做自己情绪的主人 352

第一节　情绪概述 352

第二节　情绪健康的标准 356

第三节　情绪对健康的影响 358

第四节　情绪的特性 359

第五节　正确理解情绪 378

第六节　应对技巧的训练 380

第八章　心理健康自我测试 423

第一节　心理测试的概念 423

第二节　心理健康自我测试 434

第三节　日常心理自我测试 487