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第一部分 体育基础知识 2

第一章 体育概述 2

第一节 体育的概念和组成 2

第二节 体育的功能 4

第三节 现代体育的发展 7

第四节 中国体育的发展 10

第二章 高等学校体育教育 12

第一节 高等学校体育教育的地位 12

第二节 高等学校体育教育的作用 13

第三节 高等学校体育教育目标 15

第四节 高等学校体育的组织形式 17

第五节 高等学校体育行政法规 19

第三章 科学锻炼身体总则 26

第一节 锻炼身体的基本原则 26

第二节 锻炼身体的几种主要方法 31

第三节 制定锻炼计划 39

第四章 体育锻炼的医务监督 42

第一节 自我医务监督的内容 42

第二节 运动中常见的生理反应 43

第三节 运动疾病的预防与处理 44

第四节 运动损伤的预防与处理 45

第五节 现场急救的技术方法 47

第五章 体育竞赛 49

第一节 体育竞赛的意义和特点 49

第二节 体育竞赛的种类 49

第三节 体育竞赛的组织 50

第四节 体育竞赛的方法 52

第五节 国际国内大型体育竞赛 55

第六章 体育竞赛的观赏 60

第一节 观赏体育竞赛的意义 60

第二节 体育运动美的欣赏内容 60

第三节 部分竞赛项目的观赏方法 62

第二部分 体育基本能力 66

第七章 身体基本活动能力 66

第一节 竞走 66

第二节 跑 69

第三节 跳跃 81

第四节 投掷 91

第五节 登山运动 103

第六节 游泳 113

第八章 身体协调练习 129

第一节 徒手操 129

第二节 健美操 133

第三节 身体各部位练习 144

第四节 跳绳 147

第九章 游戏 150

第三部分 体育基本技术技能第十章 足球 166

第十一章 篮球 199

第十二章 排球 236

第十三章 乒乓球 262

第十四章 羽毛球 278

第一节 羽毛球运动概述 278

第二节 羽毛球基本技术 278

第三节 羽毛球基本战术 285

第四节 羽毛球运动专项身体素质练习 288

第五节 羽毛球竞赛主要规则简介 289

第十五章 武术 293

第一节 武术概述 293

第二节 武术基本动作练习 294

第三节 初级长拳第三路 301

第四节 太极拳 308

第五节 武术锻炼注意事项 315

第六节 武术竞赛规则与裁判法 316

第十六章 体操 320

第一节 体操概述 320

第二节 技巧 320

第三节 单杠 323

第四节 双杠 325

第五节 支撑跳跃 328

第六节 体操的练习方法 329