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序言 每个人都能百病不生 1

第一章 气血足，则百病不生 2

点破“百病不生”的最大玄机 2

气血足，百病除 4

吃喝不愁的人照样会有气血不调的毛病 7

我的气血不调吗——7种方法让你一目了然 9

通补五脏气血，方法各有不同 11

第二章 心“主血脉”，它是人体气血的发动机 16

心口痛：通补气血养心性 16

心悸：用充盈的气血找回失散的“心神” 19

健忘：君子动手又动口，改善“贵人多忘事” 23

失眠：一碗好粥，一晚好眠 28

头痛：通气血，我有屡试屡灵的“推三点法” 32

盗汗：补心血，赶走身体的盗贼 35

自汗：养足正气，健康自然来 38

高血压：病虽起于肝，但降压要靠心 42

高脂血症：按按心包经，活血通络降脂 45

第三章 肺是“气之本”，它的任务就是制造“气” 52

咳嗽：止咳良药，甘甜代苦口 52

哮喘：手上就有通肺气的良药 55

感冒：罗汉果，东方神果，感冒奇药 59

鼻炎：补足肺气就能好 63

痘痘：祖传秘方让你“战痘”成功 66

第四章 “肾主纳气”，它是储存“气”的仓库 72

尿结石：疏通气血，荡尽“河道沉沙” 72

尿频：根在脾肾，治用药膳 75

骨质疏松：“肾气足，骨骼坚”，养肾就相当于养骨 79

亚健康：五大穴位，补气补血，挥别第三状态 82

第五章 脾，既是血的制造者，又是血的管理者 88

慢性胃病：美味佳肴就是良药 88

便秘：红薯补气，一通百通 91

胃痛：内外兼施治胃病 94

腹泻：我有一手能让它“急刹车”的绝活 97

打嗝、反胃：小方法专治尴尬病 101

湿疹：根源在脾胃，吃吃喝喝就能祛顽疾 104

痔疮：这里有最简单易行的防病治病法 108

糖尿病：首要任务是“涵养”身体里的“水源” 112

口腔溃疡：不只是祛火，更要补气血 116

思虑伤脾：食疗、按摩、调心“三管齐下” 119

第六章 “肝藏血”，暂时不用的血都在这里储存着 126

肝系统疾病：打通肝经气血，才是最终解决之道 126

脂肪肝、酒精肝、肝硬化：美味食物就是行气活血的良药 131

近视：肝经气血两足，包你“心明眼亮” 134

皮肤瘙痒：风“吹”出来的毛病要靠祛风来治 138

银屑病：内外兼治，各有一方 141

中风：把无形之风化解于无形 144

抑郁症：我用食疗医“心病” 149

第七章 女人如花，怎能没有气血的浇灌 154

乳房疾病：请学会祛病调养三妙招 154

月经不调：给你充满爱意的双重呵护 158

盆腔炎：髋部按摩，帮你畅通腰腹气血 160

面部皮肤问题：这样做，皱纹消失 164

黄褐斑：喝桃花酒，每个女人都能面如桃花 169

肥胖：刮痧刮出来的好身材 173

更年期综合征：关爱和补养就是一剂通治方 177

第八章 别忽视，小孩子也会有气血不调的毛病 184

小儿哮喘：急则治标缓治本，两种方法任你选 184

儿童反复感冒：固本培元才是健康的关键 189

小儿痱子：瓜皮一擦，痱子去无踪 193

厌食：捏积法，让孩子胃口大开 196

多动症：让孩子牵手圣贤就能痊愈 201

性早熟：远离“拔苗助长”的食物 205

性格内向：多晒太阳，让阳气滋养全身 210

没病之病：过分医疗造成的另类疾病 215

未病先知：察言观色就能预测孩子的健康 220

幼儿多病：父母的微笑是孩子最好的药物 224

病从口入：走好营养的“平衡木” 229