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第一章 产后常见病症及食疗食谱一、产褥期恶露不绝 3

（一）概述 3

（二）食疗处方 4

（三）产褥期恶露不绝饮食宜忌 6

（四）食谱举例 7

二、产褥感染 12

（一）概述 12

（二）产褥感染食疗法 12

（三）产褥感染饮食宜忌 13

（四）产褥感染常用食谱 13

三、产后发热 14

（一）概述 14

（二）注意事项 15

（三）产后发热食疗食谱 16

四、产后腹痛 19

（一）什么是产后腹痛 19

（二）产后腹痛的原因 19

（三）产后腹痛的食疗 20

（四）产后腹痛饮食食谱 20

五、产后贫血 25

（一）概述 25

（二）食疗处方 25

（三）饮食宜忌 27

（四）产后贫血调理食谱 27

第二章 产后补充营养吧 39

一、产后需要补充的营养 39

（一）产褥期需要补充的营养 39

（二）哺乳期需要补充的营养 40

二、饮食宜忌 44

（一）产褥期饮食宜忌 44

（二）哺乳期饮食宜忌 45

三、产后饮食原则 46

（一）产褥期的饮食原则 46

（二）哺乳期的饮食原则 49

四、食谱举例 50

（一）产褥期食谱 50

（二）哺乳期常用食谱 78

第三章 产后饮食宜忌 105

一、产后科学饮食基本常识及注意事项 105

（一）基本常识 105

（二）注意事项 107

（三）产后饮食与营养问答 109

二、产后适宜吃的食物 119

三、产后忌吃的食物 133

四、一日食谱举例 140

（一）早餐食谱 140

（二）中餐食谱 143

（三）晚餐食谱 145

（四）宵夜食谱 148

第四章 产后保健饮食宜忌一、产后保健常识 153

（一）产后肥胖 153

（二）怎样预防产后发胖 153

（三）关于减肥瘦身 155

二、产后健美的饮食 165

三、产后饮食健美瘦身食谱 170

附录 225