乒乓球基础训练pdf电子书版本下载

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第一章 乒乓球运动发展概述 1

第一节 世界乒乓球运动 1

第二节 中国的乒乓球运动 8

第二章 乒乓球运动基本理论知识 14

第一节 乒乓球技术要素 14

第二节 常用术语 31

第三节 击球的基本环节和动作结构 38

第四节 球拍的种类与性能 41

第三章 乒乓球技术动作 46

第一节 基本站位 46

第二节 握拍技术 47

第三节 单一技术 50

第四节 结合技术 90

第五节 步法技术 105

第四章 乒乓球战术 112

第一节 战术概论 112

第二节 乒乓球战术的种类 114

第三节 乒乓球战术的运用 123

第五章 乒乓球教学 128

第一节 乒乓球的教学原则 128

第二节 乒乓球的教学方法 135

第六章 乒乓球训练 143

第一节 乒乓球的训练原则 143

第二节 乒乓球技战术训练方法 150

第三节 乒乓球各种类型打法的训练 168

第四节 乒乓球的身体训练 184

第七章 乒乓球教学及训练文件的制订 196

第一节 乒乓球教学文件的制订 196

第二节 乒乓球训练文件的制订 203

第八章 乒乓球运动的科学研究 222

第一节 乒乓球运动科研工作的主要形式和方法 222

第二节 乒乓球运动科研工作的程序 232