图解中医自疗养生防病手册pdf电子书版本下载

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第一章 常见中医自疗法，养生防病自己做 10

认识最适合家庭自疗的中医 10

小病自己看，大病进医院 10

先了解中医的四个基本概念 11

哪些优势决定了中医适合家庭自疗、养生、防病 12

医食同源、良药可口——科学进行家庭中药自疗 13

中药食疗的特点与优势 13

中药食疗的内容与分类 14

药膳的应用原则 16

煎煮中药有诀窍 16

服用中药的疗程和注意事项 17

最受欢迎的药茶自疗方 18

药茶的选材、制作及饮用 18

药茶的功效 18

药酒自疗方的制作及饮用要点 20

要选择合适的酒泡药 20

制作药酒的药材要严格把关 20

处理干净药材后再浸泡 20

选择宽口径的透明瓶子泡酒 20

图解日常饮食自疗 21

不同特性的食物 21

根据体质选择食物 21

流传千年的按摩自疗法 22

按摩常规手法简介 22

从头到脚黄金按摩操 22

放松防病的自疗方——沐浴疗法 24

沐浴疗法的原理 24

沐浴疗法的功效 24

备受现代人推崇的芳香精油浴 25

随时随地都可进行的小动作自愈疗法 26

何为小动作自愈疗法 26

采用小动作自愈疗法的两个原则 26

第二章 十大系统常见疾病及不适的中医自疗方案 28

呼吸系统疾病及不适 28

感冒 28

发烧 32

咳嗽 34

鼻窦炎 38

慢性咽炎 40

支气管炎 42

哮喘 46

肺炎 48

消化系统疾病及不适 50

口腔溃疡 50

口臭 54

胃炎 56

胃及十二指肠溃疡 58

胃痛 60

胃酸过多 62

消化不良 64

结肠炎 68

食欲不振 70

呃逆 72

胆结石 74

慢性胆囊炎 76

脂肪肝 78

肝炎 82

腹泻 84

便秘 86

痔疮 90

神经系统疾病及不适 94

头痛 94

失眠 98

神经衰弱 102

眩晕 106

牙痛 108

坐骨神经痛 110

感觉系统疾病及不适 112

耳鸣 112

中耳炎 116

青光眼 118

白内障 120

近视 122

运动系统疾病及不适 124

关节炎 124

静脉曲张 128

颈椎病 130

肩周炎 132

骨质疏松 136

小腿抽筋 138

腰酸背痛 140

循环系统疾病及不适 142

高血压 142

低血压 146

心脏病 148

动脉粥样硬化 152

心肌梗死 156

心悸、气短 158

内分泌及代谢系统疾病及不适 160

糖尿病 160

高血脂 164

贫血 168

甲状腺功能亢进 172

更年期综合征 174

生殖系统疾病及不适 178

月经不调 178

子宫内膜异位症 182

阴道炎 184

阳痿 186

遗精 188

前列腺炎 190

早泄 194

泌尿系统疾病及不适 196

膀胱炎 196

尿失禁 198

尿路感染 200

肾炎 202

免疫系统疾病及不适 204

免疫力低下 204

第三章 各种常见癌症的中医预防及自疗方案 208

肺癌 208

肝癌 210

大肠癌 212

胃癌 214

乳腺癌 216

子宫癌 218

第四章 美容美体的中医养生方 222

脱发、白发 222

湿疹 224

色斑 226

皮肤粗糙 230

肥胖 232

青春痘、粉刺 236

参考文献 239