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作者的话 1

几个专题谈误区 1

有感于“千万不要死于无知” 1

一、耳闻目睹“无知”付出的沉重代价 1

二、知识是人生最大的财富，健康是人生最大的本钱 5

治与调的误区 8

一、先从治与调对疾病的同等重要来分析 10

二、就人体而言“治”与“调”的辨证 11

三、三分治，七分调 14

四、对“治”的几层认识 21

五、“调”对常见病和多发病的作用 24

六、用“调”来找平衡 33

七、“调”的广阔性 35

脚上病症的误区 45

一、对脚凉的认识 45

二、脚热脚烧候阴阳 46

三、脚汗脚臭是湿热“垃圾” 47

四、脚茧、脚干、脚裂是汗腺堵塞 49

五、脚鸡眼、脚冻疮等是瘀血 49

六、脚候脑中风 51

七、脚候心脏病 53

八、脚候糖尿病 55

九、从脚下清除人体的垃圾 56

头痛病的误区 58

一、不通则痛，通则不痛 59

二、找病根，根不明慎用药 61

感冒的误区 64

一、误区之一 64

二、误区之二 65

三、误区之三 66

四、误区之四 66

五、误区之五 68

六、误区之六 72

七、误区之七 73

八、误区之八 75

九、误区之九 80

十、误区之十 83

误与悟 87

一、悟的重要 87

二、从生活方面而言 98

三、对家事而言 101

四、在恋爱方面 102

五、对孩子与老人 102

六、对待金钱 104

七、为人处事时 105

八、有关健康的话 108

人生“五门功课”中的误区 112

人生“五门功课”（吃喝拉撒睡）前言 112

吃的误区 119

一、吃的规范 119

二、吃的误区 130

三、质的误区 138

四、饮食无常 142

饮的误区 148

一、误区之一 149

二、误区之二 150

三、误区之三 150

四、误区之四 151

五、误区之五 151

六、误区之六 152

七、误区之七 153

大便的误区 156

一、便秘的危害性大 162

二、便秘的影响面大 164

三、便秘与呼吸系统的疾病 165

四、便秘和昏迷的人 166

五、便秘和高烧 166

六、便秘与消化不良，小儿食积 167

七、便秘和肝肾 167

八、便秘和痔疮 167

小便的误区 171

一、内因：肾司二便 172

二、男性的前列腺，女性的更年期 173

三、其他脏腑病变的原因 174

睡眠的误区 186

一、话说睡眠 186

二、影响睡眠常见的一些原因 187

三、睡眠的重要性及失眠的危害性 201

四、失眠临床表现的各种症状 203

五、医学对失眠的论述及中医对失眠的分型 205

六、睡眠关键的三个字 206

七、睡眠中的误区 209

运用自然疗法（三部曲）中出现的误区 223

一、概述 223

二、做第二部曲（泡脚）时的误区 224

三、做第三部曲（推肚子）时的误区 243

四、做第一部曲（晨起五步操）时的提示 253

中风自我康复八法 256

一、对中风病的总述及对策 256

二、中风自我康复八法分解 261

1．时间及分型 261

2．颈头部分三处：颈椎、半边头、百会穴 263

3．上肢分为两部分：肩、手和肘 269

4．腰胯部位为八法中的第六法 274

5．下肢部位：膝的活动为第七法 276

6．大脚趾的按摩，八法中的最后一法 282

7．病例简介 284

8．中风病常见的几个误区 286

跋——编辑此丛书的缘起 288