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第一章 大学生体育与健康 1

第一节 大学生与健康 1

第二节 大学生与终身体育 9

第二章 现代体育文化 18

第一节 体育概述 18

第二节 现代奥林匹克运动 21

第三节 现代世界重大体育比赛 29

第四节 中国与奥林匹克运动 34

第三章 高等学校体育与健康发展 37

第一节 高等学校体育概述 37

第二节 高等学校体育的组织形式 39

第四章 体育锻炼与营养保健 44

第一节 体育锻炼的原则与方法 44

第二节 体育锻炼对身心健康的影响 50

第三节 体育锻炼与营养 57

第四节 体育锻炼与常见的运动疾病 63

第五章 体质健康与评价 70

第一节 评价指标与分值 70

第二节 测试操作的基本要领 71

第三节 测试的成绩评定 80

第六章 体育比赛的组织与编排 82

第一节 体育竞赛的组织方法 82

第二节 体育竞赛的基本编排方法 87

第七章 田径运动 91

第一节 跑的技术 91

第二节 跳的技术 96

第三节 投掷的技术 100

第八章 大球运动 104

第一节 足球运动 104

第二节 篮球运动 117

第三节 排球运动 130

第九章 小球运动 146

第一节 乒乓球运动 146

第二节 羽毛球运动 155

第三节 网球运动 165

第四节 毽球运动 173

第十章 体操与健美 181

第一节 体操的锻炼价值 181

第二节 体操的锻炼方法 183

第三节 健美运动 194

第十一章 健美操 201

第一节 健美操概述 201

第二节 健美操锻炼常识 202

第三节 健美操的基本动作 204

第四节 健美操的编排与实践 210

第十二章 游泳运动 215

第一节 游泳运动概述 215

第二节 蛙泳的锻炼方法 219

第三节 自由泳的锻炼方法 222

第四节 蝶泳的锻炼方法 225

第五节 仰泳的锻炼方法 228

第六节 水上救护游泳技术 229

第十三章 冰雪运动 235

第一节 速度滑冰 235

第二节 滑雪运动 244

第十四章 搏击运动 247

第一节 中国传统体育文化概述 247

第二节 太极拳 250

第三节 拳击 262

第四节 跆拳道 267

第十五章 休闲体育运动 279

第一节 休闲体育概述 279

第二节 部分休闲运动简介 282

参考文献 291

附录 大学生体质健康评分表 293