30岁瑜伽玉女的养颜经pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

30岁瑜伽玉女的养颜经PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

PART01 30岁瑜伽玉女的养颜经 1

一、我的瑜伽生活 3

二、养颜的根本在于滋阴 5

三、女人容颜问题都是“三虚”惹的祸 9

四、气血充足，黄脸婆也变俏女郎 13

五、无惧岁月抵抗女人衰老 17

六、驱除寒气，女性养颜的关键 20

七、经络畅通，就能青春永驻 24

八、去掉湿气和水肿变身窈窕淑女 28

九、提高呼吸的深度、加快美丽的速度 32

十、七大腺体，攸关肌肤的美丽 35

十一、瑜伽体式带来肢体的稳定，健康和轻盈 38

十二、瑜伽冥想舒缓神经，让你拥有平和心境 42

十三、乐享排毒运动肌肤焕若新生 46

PART02 内因决定外貌——五脏六腑的调养 51

一、内脏与身体外貌互为因果 53

二、养心——让平和心境滋养你的容颜 54

三、养肝——到老也拒绝做黄脸婆 58

四、养肺——水灵灵女人的不外泄天机 62

五、养脾一—与性感不再遥遥相望 66

六、养胃——你的美丽需要加油站 70

七、养肾——让你的皱纹迟来十年 73

八、养大小肠——想要无瑕容颜先从清洁肠道做起 77

九、养膀胱——无龄美人不老容颜的秘密 80

PART03 细节决定美丽——从头到脚的调养 85

一、好发质让你素颜也美丽倾城 87

二、养出盈盈秋水般的动人双眼 91

三、打造让人一看就想亲吻的双唇 95

四、保湿和按摩让面部皱纹无处遁形 99

五、与痘痘的战争，从祛除体内湿气开始 103

六、斑点不再来，恢复白净面庞非一日之功 106

七、和地心引力作战，拒绝肌肤松弛 109

八、培育面色红润俏脸、成就人见人爱万人迷 112

九、拒绝面部水肿、还原紧致小脸 115

十、柔荑般的纤柔玉手，轻轻松松就能拥有 119

十一、让脚也美得无以复加，爱自己始于足下 123

十二、别让你的颈椎变老打造无懈可击天鹅美颈 126

十三、优雅美人肩、肩线决定你的脱尘气质 130

十四、爱情手把，玉臂是怎样练成的 134

十五、身体最美高峰，美胸塑造训练营 138

十六、清劲背影，为妩媚添一丝坚定 142

十七、盈盈细腰，女人身体性感的中心 146

十八、平坦小腹，最迷人最女人的魔力宣言 150

十九、圆翘臀型成就凹凸有致曲线的最大功臣 153

二十、3D美腿，性感闪现健康光泽 157

PART04 心情左右容颜——七情六欲的调摄 161

一、情志养生，才能成全女子如水容颜 163

二、赶走慢性疲劳，做青春活力美人 164

三、拒绝头痛侵扰，神清气爽每一天 167

四、轻松减少压力，快速解救自己 171

五、远离神经衰弱，做平衡清心美人 175

六、增强免疫力，不让亚健康损害美丽 179

七、祛除烦躁情绪，平静的心才能淡定从容 183

八、说好不抑郁，生命里有太多快乐理由 186

九、改善失眠症状，让优质睡眠养护容颜 190

十、拒绝焦虑来访，让身心时刻充满阳光 194

十一、查清恐惧根源，强大内心才会无所畏惧 198

十二、缓解紧张情绪，舒展身心做轻松美人 202

PART05 步入女人的私密花园 207

一、青春期——让咪咪快乐长大 209

二、生理期——赶走经前焦虑和痛经 213

三、孕育期——孕妈咪也要美丽容颜 217

四、产后期——性感辣妈诞生记 224

五、更年期——迎接第二次青春的来临 230

附录：瑜伽行业交流专区 235