青少年近视眼综合自我防治法pdf电子书版本下载

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一、眼的简单结构 1

（一）眼球 1

（二）眼的附属器 2

二、近视眼的几种类型 2

（一）假性近视 2

（二）中间性近视 3

（三）真性近视 3

三、近视眼的主要症状 3

四、造成近视眼的原因 3

（一）姿势不正 4

（二）光线不当 4

（三）暴饮暴食 4

（四）性情暴躁 5

（五）不经常运动 5

（六）身体发育不良 5

（七）日常饮食不合理 5

五、近视眼的预防 6

六、近视眼的治疗 7

（一）气功疗法 7

1．疏肝法 8

2．引气揉眼法 10

3．观鼻功 13

4．明目功 14

5．快速矫治功 14

6．增视运目功 15

7．动静气疗法 16

（二）指压按摩疗法 16

1．注意事项 17

2．动作 17

（三）运动疗法 21

1．注意事项 21

2．动作 21

（四）梅花针疗法 26

1．取穴 26

2．方法 26

（五）耳穴治疗法 27

1．耳穴电疗法 27

2．耳穴按摩法 27

3．耳针疗法 27

（六）饮食疗法 29

1．多吃含维生素A和B1的食物 29

2．多吃明目补肝的食物 29

3．多吃对视力有益的食物 29

七、验案例举 30

八、常用眼科针刺、点按穴位表 32

附录：穴位示意图 38