游泳pdf电子书版本下载

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绪论 1

第一节 游泳运动的意义 1

第二节 游泳运动的分类 5

第一章 游泳运动基本原理 7

第一节 游泳运动的基本概念 7

第二节 游泳技术的力学原理 9

第二章 熟悉水性与水中游戏 21

第一节 熟悉水性 21

第二节 水中游戏 25

第三章 蛙泳 38

第一节 蛙泳技术 38

第二节 蛙泳技术教学 44

第三节 出发技术 51

第四章 爬泳 59

第一节 爬泳技术 59

第二节 爬泳技术教学 69

第五章 仰泳 77

第一节 仰泳技术 77

第二节 仰泳技术教学 83

第六章 蝶泳 93

第一节 蝶泳技术 93

第二节 蝶泳技术教学 97

第七章 实用游泳 103

第一节 踩水 103

第二节 反蛙泳 107

第三节 侧泳 110

第八章 游泳的安全与卫生常识 114

第一节 游泳的安全措施 114

第二节 游泳的卫生要求 117

第三节 游泳时常见现象的预防和处理 119

第九章 游泳救生 123

第一节 间接救护 123

第二节 直接救护 124

第三节 水中解脱方法 129

第四节 岸上急救 131

第十章 大众游泳 134

第一节 大众健身游泳 134

第二节 康复病人及残疾人游泳锻炼 143

第十一章 游泳规则与裁判法 146

第一节 竞赛组织 146

第二节 裁判员职责与工作方法 147

第三节 比赛通则 173

第四节 各项泳式的比赛规定 179

参考文献 182