一学就会经穴祛病养生术pdf电子书版本下载

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第一章 认识遍布于身的神秘经络和奇妙穴位 10

通过武侠小说认识祛病如神的经络和穴位 10

中国道家气化思想与经络学说 11

经络的概念及分类 12

穴位的概念、分类及命名 13

经络养生的基础 14

经络及穴位的祛病养生作用 15

有“脾气”的经络——经穴疗法要选对时间 16

一找就准——原来穴位可以这样找 20

第二章 一学就会的人体经穴定位及主治图谱 22

十二正经之手太阴肺经 22

十二正经之手厥阴心包经 24

十二正经之手少阴心经 26

十二正经之手阳明大肠经 28

十二正经之手少阳三焦经 31

十二正经之手太阳小肠经 34

十二正经之足太阴脾经 37

十二正经之足厥阴肝经 40

十二正经之足少阴肾经 43

十二正经之足阳明胃经 47

十二正经之足少阳胆经 52

十二正经之足太阳膀胱经 57

奇经八脉 64

什么是奇经八脉 64

奇经八脉的循行特点 64

共同的功能特点 64

奇经八脉之督脉 65

奇经八脉之任脉 69

奇经八脉之冲脉 73

奇经八脉之带脉 74

奇经八脉之阴维脉 75

奇经八脉之阳维脉 76

奇经八脉之阴？脉 77

奇经八脉之阳？脉 78

第三章 按摩、针灸、刮痧、拔罐的常用手法 80

经穴疗法之一：推拿按摩手法 80

放松类手法 80

一指禅推法 80

滚法 80

揉法 81

拿法 81

拨法 82

搓法 82

击法 83

拍法 83

弹法 83

捋法 83

温通类手法 84

推法 84

按法 84

点法 85

捏法 85

摩法 85

擦法 86

抹法 86

掐法 86

捻法 87

振法 87

挤法 87

运动关节类手法 88

摇法 88

抖法 89

屈伸法 89

拔伸法 90

复合类手法 91

按揉法 91

弹拨法 91

推摩法 92

勾点法 92

揉捏法 92

扫散法 92

经穴疗法之二：针刺法 93

常用针刺方法 93

体针法 93

三棱针法 94

水针法 95

皮肤针法 96

耳针法 97

常用行针手法 98

提插法 98

捻转法 98

循法 98

刮法 98

弹法 99

飞法 99

摇法 99

震颤法 99

经穴疗法之三：灸法 100

什么是灸法 100

灸法的作用 100

灸法的禁忌证 100

艾炷灸 101

艾条灸 102

温针灸 102

温灸器灸 102

非艾灸类 103

经穴疗法之四：刮痧法 104

刮痧法 104

撮痧法 106

挑痧法 108

放痧法 108

经穴疗法之五：拔罐法 109

拔罐法简介 109

吸拔方法 109

火罐法 109

水罐法 111

抽气法 111

拔罐法的运用 111

单罐法 111

多罐法 111

闪罐法 111

走罐法 111

留罐法 112

药罐法 112

针罐法 112

刺血（刺络）拔罐法 112

起罐方法 112

专题：小道具活用法 113

第四章 常见病、日常保健及美容的对症经穴疗法 116

内科常见病 116

感冒 116

冠心病 118

哮喘 120

慢性支气管炎 122

头痛 124

便秘 126

慢性胆囊炎 128

慢性胃炎 130

胃下垂 132

腹泻 134

食欲不振 136

贫血 138

失眠 140

手足凉 142

疲劳综合征 144

面神经麻痹 146

高血压 148

高血脂 150

低血压 152

肥胖症 154

健忘症 156

糖尿病 158

晕车 160

膈肌痉挛 161

胃肠道胀气 162

中暑 163

妇科常见病 164

不孕 164

更年期综合征 166

乳腺增生 168

痛经 170

产后缺乳 172

男科常见病 173

疝气 173

前列腺炎 174

阳痿 176

遗精 178

五官科常见病 180

近视 180

鼻炎 181

口腔溃疡 182

咽喉肿痛 183

牙痛 184

鼻出血 185

外科常见病 186

类风湿性关节炎 186

急性腰扭伤 188

肩周炎 190

颈椎病 192

肋间神经痛 194

落枕 196

腰肌劳损 198

坐骨神经痛 200

腕关节损伤 202

小腿抽筋 203

半身不遂 204

膝关节炎 205

网球肘 206

腰椎骨质增生 207

足跟痛 208

下肢酸沉 209

美容美体 210

黄褐斑 210

皱纹 212

眼袋 213

唇部干裂 214

乳腺发育不良 215

皮肤粗糙 216

第五章 经络穴位的日常保健养生操 218

流传千年的养生保健秘诀 218

静坐养生法 218

护胸养生法 218

叩齿养生法 219

摩腹养生法 219

暖肾养生法 220

咽津养生法 221

擦面养生法 221

抓头养生法 221

创造健康奇迹的自我保健养生操 222

调息 222

头 222

耳 223

颈 224

腹 225

腰 226

膝 226

手掌 227

国医大师推荐的神效控压操 228

降压保健操 228

升压保健操 229

神奇的八段锦健身法 232

预备势 232

第一段：两手托天理三焦 232

第二段：左右开弓似射雕 232

第三段：调理脾胃单举手 233

第四段：五劳七伤往后瞧 233

第五段：摇头摆尾去心火 233

第六段：两手攀足固肾腰 234

第七段：攒拳怒目增气力 234

第八段：背后七颠百病消 234

一学就会的五禽气功健身法 235

虎戏 235

鹿戏 236

熊戏 236

猿戏 237

鸟戏 237

参考文献 239