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第一章　乒乓球运动概述 1

第一节 乒乓球运动的起源与发展 1

第二节 乒乓球运动的基本知识 6

第三节 乒乓球运动的基本特点 10

第四节 乒乓球运动的基本要素 13

第五节 乒乓球规则的变化与技术发展 18

第二章　乒乓球运动的身体训练 23

第一节 身体训练概述 23

第二节 乒乓球运动身体训练原则 24

第三节 乒乓球运动的一般身体训练 28

第四节 乒乓球运动的专项身体训练 35

第五节 乒乓球运动能力训练 46

第三章　乒乓球运动的生物学基础 50

第一节 乒乓球运动的生理学基础 50

第二节 乒乓球训练的运动负荷控制 56

第三节 乒乓球运动生物力学基础 61

第四章　乒乓球运动心理训练 65

第一节 乒乓球运动员的心理及训练 65

第二节 乒乓球运动心理训练内容 69

第三节 乒乓球心理训练方法 70

第四节 乒乓球心理训练原则与其他方面的关系 74

第五章　乒乓球技术教学与训练 76

第一节 乒乓球教学基本知识 76

第二节 发球与接发球技术训练 80

第三节 推挡技术训练 86

第四节 攻球技术训练 89

第五节 弧圈球技术训练 97

第六节　搓球技术训练 100

第七节 削球技术训练 103

第八节 步法技术训练 105

第六章　乒乓球战术教学与训练 111

第一节 战术意识 111

第二节 乒乓球战术的定义与构成 113

第三节 乒乓球战术的分类与影响因素 114

第四节 乒乓球主要战术形式 117

第七章　乒乓球竞赛与裁判 124

第一节 乒乓球竞赛规则解读 124

第二节 国际乒乓球竞赛规程简介 127

第三节 乒乓球竞赛基本方法 132

第八章　乒乓球竞赛与组织 137

第一节　抽签 137

第二节 编排 142

附录一　乒乓球运动的组织机构与重大赛事 152

附录二　乒乓球运动的重大赛事 155

附录三　乒乓球运动员技术等级标准 158

附录四　乒乓球比赛基本规则 160

参考文献 164