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第一章 苦乐皆由心地生 1

1. 为什么我们总是不快乐 1

2. 比出来的苦与乐 5

3. 不要让不幸感毁掉你的生活 7

4. 把人生看做一次愉快的旅行 10

5. 想象自己幸福的生活 13

6. 快乐随时都可以做到 16

7. 你担心的事99％不会发生 20

8. 不要把穷困视为自己的命运 26

9. 把“失败”看成“尚未成功” 31

10. 快乐其实可以选择 36

第二章 与幸福的最短距离 38

1. 半个甜甜圈的思维 38

2. 幸与不幸，全看自己怎么认为 40

3. 凡事正面思考 43

4. 用肯定的语言描述自己 49

5. 与其抱怨，不如改变自己 52

6. 期待好事，好事就会发生 57

7. 寻找乐趣而不是痛苦 61

8. 只记住美好的东西 63

第三章 丢掉可怜的想法 67

1. 数数自己拥有的东西 67

2. 让心灵之门旋转起来 71

3. 接受不能改变的事实 75

4. 恐惧来源于自己 79

5. 不要轻易否定自己 83

6. 苛求公平会让你苦恼 87

7. 多疑带来不快乐 89

8. 不要生活在嫉妒里 93

9. 不要预支明天的烦恼 97

10. 不要患得患失 100

第四章 舍弃才是快乐之本 103

1. 想要的太多，所以不快乐 103

2. 随缘但要努力 108

3. 认输是人生的大智慧 111

4. 放弃是为了拥有 115

5. 放下就是快乐 118

6. 关上身后的门 121

7. 学会简单地活着 123

第五章 人生没有绝境 126

1. 学会转弯的智慧 126

2. 永远不要拒绝改变自己 131

3. 时刻保持饥饿意识 133

4. 只要愿意敲，门总会开的 135

5. 知足常乐，超越困境 138

6. 战胜失败，超越自我 141

7. 感谢艰难带给你的一切 144

第六章 做自己最快乐 149

1. 没有比快乐更重要的东西 149

2. 握住自己快乐的钥匙 151

3. 快乐不是没有烦恼 156

4. 找对欣赏自己的角度 159

5. 接受自己，即使是缺点 164

6. 学会做你自己 168

7. 保持自己的本色 170

第七章 包容和感恩 175

1. 常怀感恩之心 175

2. 感谢生命的赐予 179

3. 善待别人，快乐自己 182

4. 宽恕是快乐之门 187

5. 宽容别人等于宽容自己 190

6. 给予才能收获 192

7. 越分享快乐越多 196