体操pdf电子书版本下载

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理论篇第一章　体操概述 2

第一节　体操的概念 2

第二节　体操的内容 4

第三节　体操的分类 6

第四节　体操的特点和课程教材内容类别的设定 9

第五节　体操发展概况 11

第二章　体操教学 19

第一节　体操教学的特点 19

第二节　体操教学的原则 21

第三节　体操教学的方法 23

第四节　体操教学设计 34

第三章　体操健身指导 43

第一节　体操健身概述 43

第二节　体操的健身价值 46

第三节　体操的健身原则 55

第四节　体操健身方案 57

第四章　体操术语 62

第一节　体操术语的类型 62

第二节　体操基本术语 64

第三节　器械体操和技巧动作术语 66

第四节 队列队形和徒手体操动作术语 68

第五节　体操动作术语的运用 70

第五章　保护与帮助 76

第一节　保护与帮助的意义 76

第二节　保护与帮助的分类与方法 77

第三节　保护与帮助的运用 80

第四节　对保护与帮助者的要求 83

第五节　体操运动损伤的预防 84

第六章　体操比赛的组织与欣赏 88

第一节　体操比赛的组织 88

第二节　体操教学比赛 90

第三节　体操比赛常识 97

第四节　竞技体操比赛的欣赏 101

第七章　徒手体操和轻器械体操的创编 110

第一节　创编原则 110

第二节　创编要素 112

第三节　影响动作效果的因素 114

第四节　创编步骤 115

第五节　创编动作的方法 117

第六节　广播体操中的典型创编范例 118

实践篇第八章　基础类体操 122

第一节 队列队形练习 122

第二节　徒手体操 136

第三节　轻器械体操 170

第四节 体操身体素质练习 193

第九章　实用类体操 205

第一节　实用类体操的内容 205

第二节　实用类体操练习的注意事项 221

第十章　技术类体操 224

第一节　技巧 224

第二节　跳跃 239

第三节　双杠 257

第四节　单杠 273

附录：体操器械的式样和规格 290