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第一章 幸福科学的起点：积极心理学 1

一、积极心理学的基石 3

二、找寻积极的意义，促进积极的影响 20

三、幸福感成为积极心理学的关键概念 27

第二章 幸福：美好生活的核心 32

一、幸福的真谛 32

二、幸福的相关理论 40

三、幸福的影响因素 49

四、促进幸福的途径和方法 61

五、幸福的研究进展 65

第三章 强化情绪调适，推动幸福进程 69

一、情绪 69

二、积极情绪和消极情绪 74

三、情绪调适与幸福促进 82

第四章 积极人格特质开启幸福真谛 100

一、幸福感的稳定性 101

二、积极特质 105

三、积极特质与幸福的实证研究 111

四、积极特质的提升 114

五、积极特质与幸福研究的进展 120

第五章 “工作投入”增进幸福力量 125

一、工作满意感 125

二、工作幸福感 138

三、如何增进工作幸福感——干预措施 150

四、工作幸福感的未来 162

第六章 “积极关系”改善幸福体验 164

一、积极关系 166

二、不同的积极关系与幸福 169

三、如何提升积极关系，促进个人幸福 196

第七章 “意义和目标”谱写幸福密码 205

一、“幸福”的两个童话 205

二、目标的设定与幸福的提升 210

三、意义和幸福的相互关系 217

四、信仰（目的和意义的结晶）和幸福 227

第八章 幸福的误区及其未来研究展望 231

一、幸福的结果 232

二、幸福感的跨文化比较 235

三、幸福的概念误区及未来研究展望 243

参考文献 260