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健胃养生常识 3

1．胃的结构形状与位置 3

2．胃的功能与作用 4

3．胃的生理功能如何 6

4．胃液分泌的调节 8

5．胃的内分泌功能 9

6．胃的运动形式 11

7．胃运动的调节 12

8．导致胃病的因素 13

9．了解一些容易消化而且营养价值高的食品 18

10．愉快地、慢慢地就餐 21

11．早饭必须得吃，而且坚持“饭吃八分饱” 22

12．养成不忍便的良好卫生习惯 23

13．克服不良的饮食习惯 24

14．克服不适当的运动和着装 25

15．避免冷热无常 25

16．对于胃不适要坚持合理用药 26

17．保持生活规律 27

18．吸烟会患胃病吗 27

19．引发胃病的因素 28

20．胃病的预防 28

21．胃病的遏制 31

22．胃病的调养 31

23．胃病的情志护理 33

24．胃病的生活护理 33

25．胃病的饮食护理 34

26．急、慢性胃炎患者的护理 35

27．胃溃疡患者的护理 36

28．胃癌患者的护理 40

29．胃病患者的心理护理 45

30．天气对于健胃的影响 48

31．胃病的四季养生要略 49

32．加强锻炼有助于防治胃肠病 53

33．胃病运动宜忌 53

34．科学进行冬练 54

35．胃病患者怎样选用菜肴 64

36．情绪紧张和胃病有关吗 65

37．吃饭会患胃病吗 66

38．科学的饮食 67

39．常泛酸是否有毛病 68

40．小儿厌食症易引起胃病 68

41．胃痛就都是胃病吗 69

42．细嚼慢咽与健胃养生的关系 70

43．患者可以吃辣椒吗 70

44．饮茶健胃要略 71

45．饮酒与健胃要略 72

常见胃病健胃养生食谱（一）急性胃炎 75

（二）慢性胃炎 83

（三）消化性溃疡 88

（四）胃下垂 102

（五）胃神经官能症 108

（六）胃癌 117

家庭理疗健胃养生食谱（一）汤羹类 125

（二）粥饭类 147

按摩健胃养生宜忌（一）急性胃炎按摩健胃养生 189

（二）慢性胃炎按摩健胃养生 190

（三）消化性溃疡健胃按摩养生 190

（四）胃下垂健胃按摩养生 191

（五）胃神经健胃按摩养生 192

（六）预防胃癌健胃按摩养生 193

拔罐健胃养生宜忌（一）急性胃炎拔罐健胃养生 199

（二）慢性胃炎健胃拔罐养生 200

（三）消化性溃疡健胃拔罐养生 200

（四）胃下垂健胃拔罐养生 200

（五）胃神经健胃拔罐养生 201

（六）预防胃癌健胃拔罐养生 201

针灸健胃养生宜忌（一）慢性胃炎健胃针灸养生 205

（二）消化性溃疡健胃针灸养生 205

（三）胃下垂健胃针灸养生 206

（四）胃神经健胃针灸养生 206

（五）预防胃癌健胃针灸养生 207

附录 211

（一）常用中成药简介 211

（二）常用药物 221