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理论知识篇 3

第一章 体育与健康 3

第一节 体育的概念、组成与功能 3

第二节 健康教育 7

第三节 健康与营养 9

第四节 运动性疲劳与恢复 16

第二章 高等学校体育 18

第一节 学校体育在高等教育中的地位与作用 18

第二节 高等学校体育的目的与任务 19

第三节 实现高等学校体育目标的基本途径 21

第三章 体育锻炼 25

第一节 体育锻炼的理论依据 25

第二节 体育锻炼的原则 30

第三节 体育锻炼的方法 33

第四节 身体素质的测试与评价 38

第四章 心理健康与体育锻炼 43

第一节 心理健康及其标准 43

第二节 影响大学生心理健康的因素 45

第三节 体育活动对大学生心理健康的影响 47

第五章 运动处方 52

第一节 运动处方的概念 52

第二节 运动处方的内容 53

第三节 运动处方的制订 57

第四节 实用运动处方 60

第六章 运动损伤与防治 63

第一节 运动损伤的原因及预防 63

第二节 常见运动损伤的分类与处理 64

第七章 奥林匹克运动 70

第一节 古代奥林匹克运动会 70

第二节 现代奥林匹克运动会 72

第三节 中国与奥林匹克运动 76

第八章 体育竞赛的组织编排 81

第一节 体育竞赛的组织方法 81

第二节 体育竞赛的编排 84

运动实践篇 93

第九章 田径 93

第一节 田径运动概述 93

第二节 跑 94

第三节 跳跃 99

第四节 投掷 104

第十章 篮球 107

第一节 篮球运动概述 107

第二节 篮球运动基本技术 108

第三节 篮球运动基本战术 114

第十一章 排球 117

第一节 排球运动概述 117

第二节 排球运动基本技术 118

第三节 排球运动基本战术 124

第十二章 足球 126

第一节 足球运动概述 126

第二节 足球运动基本技术 127

第三节 足球运动基本战术 133

第十三章 乒乓球 136

第一节 乒乓球运动概述 136

第二节 乒乓球运动基本技术 137

第三节 乒乓球运动基本战术 143

第十四章 羽毛球 146

第一节 羽毛球运动概述 146

第二节 羽毛球运动基本技术 147

第三节 羽毛球运动基本战术 153

第十五章 网球 156

第一节 网球运动概述 156

第二节 网球运动基本技术 157

第三节 网球运动基本战术 162

第十六章 武术 165

第一节 武术运动概述 165

第二节 初级长拳（第三路） 166

第三节 24式太极拳 181

第十七章 形体锻炼 200

第一节 健美运动 200

第二节 健美操 206

第三节 体育舞蹈 211

参考文献 222