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Pant1 形象装扮 风姿飘逸 1

一、人物形象设计的意义 1

二、人物形象设计概论 4

三、形象设计的前后效果 6

Pant2 缤纷色彩 和谐相宜 11

一、缤纷色彩ABC 11

二、六大色系巧妙用 15

三、让你出色的无彩色 18

四、色彩的三大情感特征 20

五、色彩搭配的三大实用技法 23

六、多快好省的配置原则 29

七、场合与配色的要点 30

八、职业装配置基本法 31

Pant3 个性添装 创意无限 33

一、人物肤色特征的分类 34

二、人物肤色的鉴定技巧 41

三、男士职场装扮优选法 43

Pant4 姿整款式 美丽凸显 49

一、掌握风格好打扮 49

二、八大类风格的装扮技法 52

三、既体现柔美气质又适合职场的装扮技巧 57

Pant5 妙手云彩 粉妆玉琢 72

一、化妆基础知识 72

二、完美无瑕底妆实操法 74

三、迷人眼部装扮妙法 80

四、简便快速显气色 85

立、性感唇部彩妆 85

六、卸妆洁面不可少 87

Pant6 修身塑体 曲线玲珑 89

一、拥有美丽从美体开始 89

二、自我体形特征目测DIY 93

三、选择最适合的美体技法 96

Pant7 长身玉立 袅袅婷婷 97

一、判断腿型——美腿塑造的第一步 98

二、着衣巧打扮，美腿便呈现 110

Pant8 健康丰满 美丽长存 118

一、肩和胸的锻炼方法及扬长避短的装扮技巧 118

二、腰腹部的锻炼方法及扬长避短的装扮技巧 122

三、臀部的锻炼方法及扬长避短的装扮技巧 125

四、巧用束身衣、帮你显曲线 127

Pant9 时尚健身 尽情享“瘦” 129

一、时尚健身技法大PK 130

二、明智选择、有效健身 135

三、健康“控体”，生命至上 137

四、享“瘦”的秘籍 138

Pant10 运动健美 自信人生 141

一、简易七天修身锻炼法 141

二、一次修身锻炼内容的实操细则 142

三、锻炼内容中要注意的问题 157

附录 美的使者 159

致谢 166

参考文献 168