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第一章　体育理论 1

第一节　体育的产生与发展 1

第二节 职业体育的目的和任务 2

第三节　重视和加强体质的投资 6

第四节　体质的评价 10

第二章　武术 24

第一节　武术的基本功 24

第二节　初级长拳第三路 27

第三节　简化太极拳 33

第四节　武术比赛欣赏 47

第三章　球类 51

第一节　篮球 51

第二节　足球 68

第三节　排球 81

第四节　乒乓球 91

第四章　体操 102

第一节　技巧 102

第二节　支撑跳跃 105

第三节　双杠 107

第四节　单杠 110

第五节　竞技体操比赛欣赏 113

第五章　田径 121

第一节　跑 121

第二节　跳 127

第三节　投 132

第四节 田径比赛欣赏 135

第六章　健美操 140

第一节　青年韵律操 141

第二节　实心球韵律操 157

第三节　徒手姿态操 166

第七章　游泳　滑冰 177

第一节　游泳 177

第二节　滑冰 199

第三节　轮滑 212

第八章　娱乐体育 216

第一节　台球 216

第二节　门球 224

第三节　网球 227

第四节　毽球 231

第五节　保龄球 233

第六节　羽毛球 237

第七节　棋类 240

第八节　桥牌与华牌 250

第九节　舞蹈 255

第十节　拔河 261

第十一节　跳绳 263

第九章　体育锻炼原理 265

第一节　体育锻炼的特点 265

第二节　体育锻炼的理论 265

第三节　体育锻炼的方法 277

第十章　体育的考核与评价 288

第一节　职业体育各项目考核标准 289

第二节　国家体育锻炼标准 296

第三节　大学生体质健康标准 305

第十一章　运动损伤的预防和处置 313

第一节　运动损伤的预防 313

第二节　运动损伤的处置 316

第十二章　军训 320

第一节　队列队形练习 320

第二节　军体拳 324

附条　体育词汇 334

第一节　一般体育知识 334

第二节　运动生理类 340

第三节　运动项目与技术 343

参考文献 350