社会体育指导员技术等级培训教材 二级pdf电子书版本下载

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第一章 社会体育管理的原则、职能与方法 1

第一节 社会体育管理的概念、特点与原则 3

第二节 社会体育管理的基本职能 7

第三节 社会体育管理的内容与方法 10

第二章 基层业余训练与群众性体育活动和比赛 17

第一节 基层业余训练概述 19

第二节 基层业余训练计划的内容与制定 22

第三节 群众性体育活动和比赛的工作特点 26

第四节 群众性体育活动和比赛的发动、组织与实施 31

第五节 群众性体育活动和比赛的计划与安排 34

第三章 人体的测量与评价 39

第一节 体格的测量与评价 41

第二节 身体机能的测量与评价 46

第三节 身体素质的测量与评价 50

第四章 运动中常见损伤的防护与救治 59

第一节 运动中常见损伤的类型与原因 61

第二节 运动损伤的处理方法 64

第三节 运动中常见损伤的处理和急救 66

第四节 常见的各部位损伤及其治疗 71

第五章 运动、营养与体重控制 87

第一节 身体成分的推测与评价 89

第二节 肥胖与体育锻炼 96

第三节 运动与肌肉体积的增加 104

第六章 常用健身项目和手段 111

第一节 发展人的基本活动能力的健身手段 113

第二节 球类运动项目 120

第三节 体操和舞蹈类运动项目 123

第七章 民间与传统体育的健身手段 137

第一节 传统体育的健身手段 139

第二节 民俗体育的健身方法 146

第三节 自然力的健身手段 150

第四节 体育游戏 161

第八章 休闲体育与家庭体育 169

第一节 休闲体育 171

第二节 家庭体育 182

参考文献 189