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第一篇 水果美容 2

菠萝——淡化色斑、滋润皮肤、调节新陈代谢 2

柑橘——抗皱、美白 4

哈密瓜——清洁、活肤、瘦身 8

梨——洁肤、控油 10

木瓜——控油、保湿、嫩肤、丰胸 14

猕猴桃——洁肤、美白、护发 16

柠檬——美白、瘦身、护发 20

鳄梨——润肤、补水 24

苹果——嫩肤、美白、瘦身 26

葡萄——洁肤、柔肤 30

西瓜——爽肤、补水、祛斑 32

香蕉——美白、祛皱、润肤 34

杨桃——美白、护肤 36

椰子——润肤、美容养颜 38

樱桃——抗皱、润肤、消除暗疮 40

第二篇 蔬菜美容 44

白萝卜——美白、润肤、除斑、减肥 44

菠菜——洁肤、美白 46

大白菜——祛痘、排毒、美白 48

大蒜——祛斑、嫩肤 50

冬瓜——美白、淡斑、抗皱 52

番茄——祛斑、瘦身 54

胡萝卜——紧肤、活肤、美白 56

黄瓜——美白、润肤、瘦身 58

苦瓜——美白、淡斑、瘦身 60

茄子——美白、淡斑、乌发 62

芹菜——润肤、祛斑 64

丝瓜——淡斑、紧肤、除皱 66

土豆——美白、抗皱、瘦身 68

莴苣——润肤、美白、祛斑 70

第三篇 中药美容 72

白果——美白、润肤、祛痘、去斑 72

白术——消斑、乌发 74

白芷——消斑、美白、保温 76

大黄——祛痘、减肥、消疮 80

大枣——养颜、活肤、美白 84

丹参——祛痘、润肤、红颜 86

当归——祛斑、红颜、嫩肤 88

冬瓜仁——消斑、润肤、美白 90

蜂蜜——保温、抗皱、消斑、祛痘 92

甘草——美白、淡斑、除痘 98

枸杞子——润肤、淡斑、防脱发、乌发 100

荷叶——减肥瘦身 102

黑芝麻——乌发 103

菊花——嫩肤、明目 104

芦荟——紧肤、祛皱、祛痘、保湿 106

绿豆——除痘去印、抗菌洁肤 112

马齿苋——抗衰老、乌发、消瘢痕 114

麦冬——养阴润肤 115

女贞子——抗衰祛斑、护发养颜 116

枇杷叶——润肤、祛痘、消斑 118

人参——润肤、乌发、防秃 120

山楂——紧肤、消斑、养颜 122

山药——美白、淡斑、润肤、减肥 124

生姜——润肤、祛斑 126

桃仁——消斑、除皱、润肤、除痘 128

乌梅——乌发、祛斑、除痣 130

杏仁——润肤、美白、抗皱、消斑 132

益母草——淡斑、除痘、养颜 134

珍珠粉——美白、祛斑、紧肤、润肤、养颜 136

第四篇 花卉美容 142

玫瑰花——除痘、润肤、养颜、祛斑 142

桃花——润肤、防衰老、排毒、养颜 144

茉莉花——洁肤、爽肤、美白、祛斑 146

第五篇 其他天然材料美容 150

橄榄油——润肤、除皱、护发、瘦身 150

花粉——祛痘、消斑、健体、养颜 154

鸡蛋——紧肤除皱、淡斑、润肤 158

牛奶——润肤、除皱、美白 160

参考文献 164