给吸烟者的礼物pdf电子书版本下载

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第1章　生命中最美的谎言 1

1．关于烟的记忆 3

2．开始于无知的错误 6

3．生命原本没有想像的那样强大 9

4．发生在孩子身上的可怕事实 12

第2章　事实与真相 17

1．在秋天被“撕开”的肺 19

2．来自医学和临床的真相 22

3．关于“是否道德”的思考 31

4．在无声烟害下的妻子和孩子 35

第3章　香烟凶猛 43

1．烟究竟是怎样对身体造成危害的 45

2．吸烟与肺癌 47

3．吸烟与支气管炎 53

4．吸烟与肺气肿 56

5．吸烟使男性性能力下降 59

6．吸烟使生育和遗传质量下降 61

7．吸烟与肠胃病 64

8．对被动吸烟者造成的危害 65

9．吸烟与冠心病 67

第4章　吸烟者心理、文化和习惯解读 69

1．从模仿开始的下意识行为 71

2．儿童期行为的继续 73

3．道具与心理依赖 74

4．文化和习俗的误解 77

第5章　让生命重新开始 79

1．给自己一个决定 81

2．重新体验生命的力量 83

3．阅读治疗 88

4．停止吸烟与事业成功 90

5．每天身边的案例 93

第6章　健康课堂 97

1．一个帮助戒烟的12天计划（又称为“冷火鸡戒烟计划”） 99

2．神奇的暗示卡和标志 112

3．吸烟者避免癌症的食谱 120

4．给戒烟者的“菜单” 122

5．适当地增加运动量和运动项目 123

6．每天减少一点点 125

7．辨别一些关于戒烟的错误说法 127

8．了解一些有效的戒烟方法 130

9．呼吸训练 132

10．改变其他的工作和生活习惯 136

11．坚信自己能够戒烟 137

12．想像厌恶治疗 138

第7章 阅读治疗 143

1．你的妻子是否过早地衰老 145

2．被动吸烟对孕妇的伤害 147

3．你的孩子是否受到被动吸烟伤害 148

4．泄漏的家庭经济水坝 150

5．无烟害成为健康新时尚 152

第8章　发生在身边的故事 157

1．拿什么拯救你，我的爱人？ 159

2．“我想告诉所有的人……” 165

3．行走在生与死的边缘 169

4．四月是残忍的季节 173

春天的交响曲（代后记） 179

附录1 181

附录2 184