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体育理论篇 3

第一章 高职学院体育工作 3

第一节 高职体育教育的地位和作用 3

第二节 体育教育与素质教育 4

第三节 高职学院体育工作构成 10

第二章 终身体育 19

第一节 终身体育的概念 19

第二节 终生体育的原则、内容与方法 20

第三节 终身体育内容与方法的选择 26

第四节 生活作息制度中的体育 27

第五节 大学生体育 28

第三章 体育文化与欣赏 35

第一节 体育文化 35

第二节 体育欣赏 38

第四章 体育运动竞赛知识 44

第一节 体育竞赛的意义和特点 44

第二节 体育竞赛的种类 44

第三节 体育竞赛的组织 45

第四节 体育竞赛的方法 47

体育健康常识篇 55

第五章 健康新概念 55

第一节 现代人的健康 55

第二节 影响健康的因素 57

第三节 现代人的健康危机 60

第四节 健康的自我评价 63

第五节 现代人的生活方式 65

第六章 体育运动安全 71

第一节 体育运动安全的预防 71

第二节 运动安全与自我医务监督 75

第三节 运动疾病的预防与处理 77

第四节 运动损伤的预防与处理 79

第五节 现场急救的技术方法 82

第七章 科学锻炼与运动处方 83

第一节 科学健身的原则 83

第二节 科学健身的方法 92

第三节 科学健身的处方 94

体育运动实践篇 101

第八章 实用体育健身 101

第一节 生活基本锻炼方法 101

第二节 大众健身锻炼方法 104

第三节 自然力锻炼方法 109

第四节 基本身体素质 112

第九章 大球类项目 118

第一节 篮球 118

第二节 足球 129

第三节 排球 138

第十章 小球类项目 148

第一节 乒乓球 148

第二节 羽毛球 160

第三节 网球 168

第十一章 游泳 178

第一节 游泳运动概述 178

第二节 游泳基本技术 178

第三节 游泳的卫生与救护常识 184

第十二章 武术 187

第一节 武术运动的特点和作用 187

第二节 武术的内容和分类 188

第三节 武术套路基本动作 189

第四节 散手基本技术介绍 195

第五节 太极拳基本技术 198

第十三章 健美操 208

第一节 健美操运动概述 208

第二节 健美操的基本动作 209

第三节 健美操运动的编排与实践 217

第十四章 娱乐与休闲体育 220

第一节 健康时尚的体育生活 220

第二节 娱乐体育 222

第三节 休闲体育 229

第四节 体育游戏 234

附件：高校体育主要工作法规、文件全国普通高等学校体育课程教学指导纲要 247

关于进一步加强学校体育工作，切实提高学生健康素质的意见 251

关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定 256

教育部国家体育总局关于实施《国家学生体质健康标准》的通知 258