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第一部 分大脑之谜 1

第一章　大脑的结构与作用 1

一、大脑之谜 1

二、大脑结构 3

三、大脑的左、右半球 5

四、脑的作用 8

五、“创造性”之源—额叶与左右脑的关系 10

六、大脑联合区的作用如何？ 12

七、什么是脑电波？ 14

八、冥想的时候脑会发生什么变化？ 15

九、思考是什么？ 17

十、何谓“判断”？ 18

十一、大脑半球的两种思维方法 20

十二、天才的头脑是什么样子？ 20

十三、头脑“好坏”的原因？ 22

十四、有些事为什么一闪而过无法记忆？ 24

十五、脑与电脑的构造相同吗？ 25

十六、运用大脑的意义 27

第二部分 科学用脑 29

第二章　大脑潜能的自我启发术 29

一、真正的财富 29

二、深信“我能”是成功的第一步 30

三、大脑活化的模式 31

四、大脑活化法 32

五、右脑开发法 34

六、表现得象“高材生”就是“高材生” 35

七、以简短句子的暗示激励自我 36

八、莫要“作茧自缚” 37

九、一想“算了！”，思维就会立刻枯竭 37

十、紧张时脑的反应 38

十一、适度的不安使大脑更活泼 39

十二、利用视觉或听觉的集中训练谋求精神的集中 40

十三、反复单调的肌肉运动能避免过度的紧张和怯场 41

十四、失败越多时越能发挥潜力 42

第三章　开辟成功之路的学习方法 43

一、如何念书？ 43

二、保持最佳的头脑状态 44

三、百分之一百一努力的真谛 46

四、在与目标有直接关系的事情上集中精神 47

五、“多才多艺”的秘密 47

六、最有效的学习方法 49

七、养成勤学的习惯 51

八、从书中的知识源泉，学习人生的智慧 53

九、好书会提高大脑的功能 54

十、不良书籍会导致大脑功能的衰退 54

十一、要边读边思考 55

十二、随时记下出现于脑中的思想 57

十四、编列索引，以便能活用知识 58

十三、看完书后再仔细地回想 58

十五、能将自己所学告诉别人，才算完全吸收 59

十六、经常复习 60

十七、彻底学好每一门功课 62

第四章　有效学习的条件 65

一、重视时间 65

二、科学用脑的“心理时间” 66

三、谋求外在韵律与内在韵律的调合 67

四、上午十点、下午三点 67

五、开“夜车”要有效果 68

六、有效休息决定大脑能否恢复灵活 69

七、改变工作，消除大脑的疲劳 70

八、激烈运动后不适宜作大脑的活动 71

九、多余的睡眠会降低大脑的功能 72

十、坐立不安无法用功时可先做激烈运动 73

十一、集中思考力 74

一、精神的颓废 76

第五章　大脑的“心理按摩”法——创造良好的心境 76

二、控制心境维持头脑清醒 78

三、自己来控制自己的心境 79

四、如何支配自己 80

五、烦恼不解会压抑入心 82

六、面对现实勇不逃避 84

七、塞翁与庄子思想有弹性 87

八、改变想法烦恼消失 88

九、拯救“颓废的情绪” 90

十、十一种改变情绪的方法 92

十一、烦恼克服法 93

十二、低潮克服法（1） 95

十三、低潮克服法（2） 96

十四、以坚强的信心和责任感克服懒惰 98

一、人生是一场长距离赛跑 99

第六章　大脑机能增强法 99

二、锻炼头脑，精益求精 100

三、充实力气和体力 103

四、忙碌是不作运动的借口 104

五、培养健康的精神和身体可免除不幸 104

六、增强脑部机能的各种方法 105

七、自我松弛法 107

八、自律训练法 109

九、缓慢呼气法 110

十、直立姿式训练大脑法 111

十一、走路可保持身体和头脑的功能良好 112

十二、由运动来锻炼精神 114

十三、运动可增强精神和身体功能 116

十四、增强脑部机能的体操（1） 117

十五、增强脑部机能的体操（2）——正向法体操 120

十六、选择食物增强大脑机能 122

一、科学的思维 125

第七章　思维与创意 125

第三部分 科学思维 125

二、思维广阔性 126

三、产生创造性思维的条件（1） 127

四、产生创造性思维的条件（2） 129

五、思维定势 131

六、打破环境的局限 132

第八章　创造性思维的方法 135

一、戈登法—从抽象的动词开始进行创造性思维 135

二、卡片排列法 136

三、KJ创造性思维法 138

四、TCT创造性思维法 143

五、OCU创造性思维法 145

六、ARIZ创造思维法 150

七、U字型方向转换法 151

八、SET法—从符号中觅主意 153

九、KT法 155

一、潜意识的思考 158

第九章　灵活思维的技巧 158

二、丰富的构想能改变整个世界 160

三、把握要点 162

四、扩展重点 163

五、暂缓判断 165

六、强化构想 166

七、脑力激荡术 167

八、“提示思想”法 168

九、分合法 169

十、集中创造力法 171

十一、检核表法 171

十二、列举希望法 172

十三、利用奔放的意念—列举奇想法 174

十四、综合妙想 176

十五、有效地利用联想网 177

十六、力行 179