大学体育 “主副项制”体育课程教材 上pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

大学体育 “主副项制”体育课程教材 上PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

目录 1

序 1

前言 1

第一章　体育概述 1

第一节　体育的概念和组成 1

第二节　体育的功能 6

第三节　高等学校体育 13

第四节　高师院校“主副项制”体育课程教学模式 19

第五节　大学生体育合格标准 24

第一节　人体运动的肌肉工作 31

第二章　体育的生理科学基础 31

第二节　骨与关节 40

第三节　人体运动的能源 43

第四节　人体运动的氧供应 50

第五节 运动性疲劳的产生与消除 57

第三章　体育与生活 60

第一节　营养、减肥与健康 60

第二节　体育锻炼的原则 70

第三节　运动处方及个人锻炼计划 72

第四节　体育锻炼效果的评定 79

第五节　体育锻炼的卫生常识 84

第一节 运动中常见的生理反应及处理 87

第四章　运动生理反应及损伤的预防和处理 87

第二节 练习过程中常见损伤及预防 96

第三节　运动损伤的判断及处理方法 103

第四节　运动损伤的急救处理 105

第五章　游泳 111

第一节　概述 111

第二节　游泳运动的特点及健身作用 114

第三节　游泳基本技术 118

第四节　游泳运动常识 136

第五节　游泳竞赛简要规则 143

第六章　身体素质练习 146

第一节　力量素质 147

第二节　耐力素质 153

第三节　速度素质 159

第四节　灵敏素质 164

第五节　柔韧素质 169

第六节 提高《国家体育锻炼标准》五项身体素质练习 174

第七章　形体健美锻炼法 185

第一节　发达全身肌肉的动作 185

第二节　编制健美锻炼课例 235

第三节　发达肌肉常用的几种训练方法 240

第四节 简易形体塑身法 244