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第一章　抉择 1

与藏学结缘 1

避暑山庄的启蒙之旅 6

明智的选择 8

如烟往事 12

初试牛刀 17

艰难的藏文学习 18

暗流汹涌 22

第二章　持守 26

初访拉萨 26

神秘莫测的哲蚌寺 31

甘丹寺晒佛节 34

后藏之行 37

重返西藏的艰难旅程 42

历史积淀的藏王墓 45

心目中的圣地钦浦 46

意料之外的磨难 53

第三章　取舍 56

放弃“绿卡” 57

今生无悔的取舍 65

达观的选择 67

第四章　受惠 69

北欧丹麦掠影 71

北京怀柔的盛大聚会——联合国第四次世界妇女大会 77

访问“千湖之国”芬兰 85

重访美国 89

畅游雾都伦敦 97

走马观花新西兰 105

玛雅文明发源地墨西哥 112

再访英国 123

高山王国尼泊尔之旅 138

第五章　感恩 153

与众不同的调研报告 156

国内第一部涉藏英语教材的问世 157

与四川德格印经院结缘 158

编纂《汉英·英汉藏学词典》 159

为他人铺平新的人生之路 163

第六章　感悟 168

找到人生目标 168

做学问先要做人 169

不放弃是最大的天赋 170

善藏锋者成大器 171

爱惜名誉 171

自觉地培养五种力量 172

耐得寂寞 173

把复杂的问题简单化 173

怀有积极的人生态度 173

向上、向善 175

永远不要刻意地去取悦于他人 176

选择忘记，学会保护自己 176

尽最大的努力，做最坏的思想准备，争取最好的结果 177

少操心、多休息、节约用电 177

结束语 179