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基础理论篇 3

第一章 高等学校体育发展概述 3

第二章 生活方式与现代人的全面发展 11

第三章 奥林匹克运动 21

锻炼理论篇 39

第四章 体育与健康 39

第五章 营养、免疫与体育锻炼 55

第六章 体育锻炼卫生与运动损伤 68

第七章 自我体质测试与评价 82

第八章 体育健身原理与锻炼处方 100

第九章 终身体育与不同人群的体育锻炼 118

第十章 体疗康复保健体育 132

体育健身篇 149

第十一章 走步健身运动——健身走 149

第十二章 跑步健身运动——健身跑 162

第十三章 跳跃健身运动——健身跳 176

第十四章 投掷健身运动——健身投 185

第十五章 走、跑、跳、投综合健身法 195

球类游戏与休闲娱乐体育篇 211

第十六章 篮球 211

第十七章 排球 224

第十八章 足球 236

第十九章 乒乓球 248

第二十章 网球 264

第二十一章 羽毛球 273

第二十二章 毽球 296

第二十三章 太极柔力球 311

第二十四章 健美操 327

第二十五章 形体健美 342

第二十六章 武术 355

第二十七章 散打与女子防身术 382

第二十八章 体育养生 391

第二十九章 游泳 403

第三十章 野外体育活动 420