维生素和矿物质养生馆pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

维生素和矿物质养生馆PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

目录前言 3

第一篇　维生素 6

认识维生素 7

维生素史话 8

维生素功能 9

维生素分类 10

维生素争议 11

维生素保护 12

维生素家族秀 13

1．脂溶性维生素 13

维生素A——视力保护神 13

维生素D——钙质护卫队 14

维生素E——青春不老泉 15

维生素K——止血功劳大 16

2．水溶性维生素 17

维生素B1——疲劳—扫空 17

维生素B2——口角炎克星 18

维生素B6——皮炎了无踪 19

维生素B12——红色维生素 20

叶酸——胎儿守护神 21

烟酸——缓解偏头疼 22

泛酸——压力变轻松 23

生物素——秀发不再脱 24

维生素C——美丽又健康 25

肌醇——脂肪消失了 26

胆碱——提升记忆力 27

对氨基苯甲酸——家族新成员 28

维生素P——血管保护者 29

维生素L——催奶效果好 30

维生素B13——护肝好帮手 31

3．其他 32

植物性化学物质——神奇营养素 32

维生素T——贫血不用愁 33

第二篇 矿物质 34

认识矿物质 35

矿物质史话 36

矿物质功能 37

矿物质分类 38

矿物质食补 39

矿物质药补 40

矿物质家族秀 41

1．常量元素 41

钙——送你好骨和好牙 41

磷——供应能量不偷闲 42

钾——提高智力降血压 43

钠——食盐就是它的家 44

镁——保护心脏功不小 45

氯——柔软身体助消化 46

硫——美容养颜抗病毒 47

锌——前列腺病就找它 48

2．微量元素 48

铜——助铁造血还健脑 49

铁——造血添你好气色 50

铬——调节代谢防糖尿 51

钴——造血同样少不了 52

锰——与君相伴精神好 53

钼——补血强骨不痛心 54

碘——甲状腺肿无处逃 55

硒——防癌它自有高招 56

氟——护齿美名不虚夸 57

钒——预防龋齿降血糖 58

硼——关节发炎不须愁 59

硅——啤酒里的强骨剂 60

镍——吸收铁质好帮手 61

第三篇 健康摄取维生素和矿物质 62

1．维生素和矿物质的关系 63

2．群策群“利” 64

（1）走到疾病门口的亚健康人群　 64

（2）需要细心呵护的婴幼儿 65

（3）茁壮成长的儿童与青少年 66

（4）老而弥坚的老年人 67

（5）步入人生巅峰的中年男士 68

（6）承载生命重量的准妈妈 69

（7）舐犊情深的哺乳期女性 70

（8）年龄更迭心不老更年期女性　 71

3．分“族”而论 72

（1）行色匆匆的上班族 72

（2）自由闲散的SOHO族 73

（3）走到哪儿吃到哪儿的外食族　 74

（4）爱和星星做伴的夜猫族 75

（5）寻不着梦乡的失眠族 76

（6）吞云吐雾的吸烟族 77

（7）一醉方休的嗜酒族 78

（8）聪明不一般的脑力族 79

（9）越流汗越快乐的运动族 80

（10）以车代步的开车族 81

（11）不追飞燕不肯休的减肥族 82

（12）芳心许给美丽的美容族 83

（13）安享清淡之乐的素食族 84

（14）修筑抗病堡垒的免疫族 85

（15）拒癌于千里之外的防癌族 86

（16）永葆雄风的壮阳族 87

（17）只争朝夕的考试族 88

（18）紧盯屏幕的电脑族 89

（19）清静不清闲的主内族 90

（20）奔波在外的差旅族 91

第四篇 附录 92

1．维生素含量龙虎榜 93

2．矿物质含量龙虎榜 94