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目录 1

仪态 1

吃西餐的仪态 2

站姿 4

坐姿 5

步行的仪态 6

手持物件的仪态 7

穿外套的仪态 8

前言 12

清洁·按摩 13

卸妆的方法 14

按摩的方法 16

自行按摩法 19

皮肤的构造和功能 22

皮肤类型的划分 24

洗脸的正确方法 24

各类型皮肤的护理方法和面膜的使用 25

脸部按摩的原理与技巧 27

季节与皮肤的变化 28

化妆的九大基本原则 29

脸部美容和化妆 30

化妆品的种类和选择方法 33

食物·健康·美容 35

水对健康美容的重要性 37

花粉·健康·美容 38

养成优美的仪态 39

服饰的种类和配搭 41

护发与美发 43

孕妇的装扮和皮肤护理 46

蜡脱毛的正确技术 48

新法弥补指甲缺陷 49

耳的美容 51

保持乳房健美 52

减肥与增肥 56

电眼睫毛技术 58

纹眉·纹眼线·纹唇型 59

无需动手术的隆鼻妙方 60

新娘化妆和美容护理 61

宴会妆 63

尖俏脸型化妆（日妆） 65

幻彩晚妆 67

小心护肤·慎防皱纹 69

夏日护肤新知 70

职业女性的美容秘诀 71

美容按摩有防止衰老的功效 72