专家教你打排球 下pdf电子书版本下载

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教学篇 2

排球基本技术教学法 2

各项基本技术的教学特点 2

目录 2

各项基本技术的教学顺序 6

发球技术的教学方法 8

垫球技术的教学方法 9

传球技术的教学方法 11

扣球技术的教学方法 13

拦网技术的教学方法 16

各项基本技术练习中常犯错误及纠正方法 17

各项基本技术教学中应注意的事项 21

进攻战术的教学 26

排球基本战术教学法 26

战术的教学 38

训练篇 44

排球技术综合训练 44

发球—接发球训练 44

发—接—传（调整）训练 44

发—接—调—扣训练 45

扣—防训练 46

防—调训练 46

调—扣练习 47

防—调—扣练习 47

扣—拦对抗训练 48

拦—防—调—扣训练 48

保护训练 49

保—调—扣训练 49

排球专项身体素质训练——技术、战术水平发挥的基础 50

专项力量素质 50

专项弹跳力 55

发展专项速度 58

专项速度 58

专项耐力 62

专项灵敏性 64

专项柔韧性 67

排球运动员的心理活动特征 69

心理训练——技术、战术水平发挥的保障 69

排球运动员的心理训练方法 70

规则篇 76

竞赛规则的演变对技术、战术发展的影响 76

20世纪60～70年代规则修改对技术战术的影响 77

20世纪80～90年代规则修改对技术、战术的影响 78

排球比赛的主要规则和裁判工作 81

一场比赛的裁判组成 81

比赛队成员 82

比赛方法 82

对“非技术性犯规”的规定 83

主要规则介绍 88

司线员的旗示 94