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目录第一章 什么是恢复力 2

第一节 恢复力——感性认识 4

第二节 恢复力的心理学分析：特性和内涵 6

第三节 对恢复力的诗意表述 10

第四节 逆境，正不断出现 12

第二章 恢复力因子解析 18

第一节 恢复力的内在保护因子 20

第二节 恢复力的外在保护因子 23

第三节 动态观点：恢复力的机转——流动理论 26

第四节 恢复力治愈模式 29

第三章 用程序化战略培养恢复力 32

第一节 “程序化”的力量 34

第二节 如何给大脑编程 37

第四章 通向自我恢复之路 40

第一节 改变“非如此不可”的生活脚本 43

第二节 专注的力量 49

第三节 让生命的无意义感走开 55

第四节 在第一时间迎战压力 61

第五节 再坚持一会儿——如何超越你的意志 67

第六节 让朋友成为你的第三只手 76

第七节 正确认识自己的失败 88

第八节 从怀才不遇中恢复 94

第五章 迁善心态——如何从正面的心态中寻找韧性 104

第一节 做情绪的主人 108

第二节 换个背景看烦恼 114

第三节 向积极的心态迈进 122

第六章信念——恢复力的终极拯救者 130

第一节 信念开发潜能，也毁灭潜能 134

第二节 信念为积极之本 139

第三节 信念来自何方 144

第四节 改变旧有观念，建立一个强烈的信念 149

第七章 企业中的挫折恢复力 162

第一节 经理人，玩转组织巨变下的生存游戏 165

第二节 建立高恢复力团队 172

第三节 改进企业的恢复力 179

第四节 逆境存浩气——从事业危机中恢复 184

第八章 超越恢复力 194

第一节 最后的内在自由 196

第二节 超越的艺术 200