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第一章　健身运动知识 1

第一节　健身运动的含义 1

第二节　健身运动的几个指标 17

第三节 健身运动中的自我监督 26

第四节　健身运动中对疲劳的调控 31

第五节　健身运动中应注意的问题 36

第二章　排球健身运动的解剖学、生理学、心理学分析 41

第一节　排球基本动作解剖学分析 41

第二节　排球与其他球类运动的生理学分析 65

第三节　球类运动中的心理学特征 81

第四节　排球运动塑造人的特定的身体素质 91

第三章　排球运动渊源、现状和职业化、商业化、社会化发展趋势 121

第一节　排球运动的由来与现状 121

第二节　我国排球运动发展概况 124

第三节　世界排球组织机构简介 137

第四节　排球的职业化、商业化、社会化发展趋势 141

第五节　排坛知名人士眼中的排球 155

第一节　球质不同的排球活动项目 178

第四章　排球家族简介 178

第二节　器材场所不同的排球活动项目 189

第三节　人数不同的排球活动项目 199

第四节　参加对象不同的排球活动项目 203

第五章　健身排球基本方法 206

第一节　排球基本技术 206

第二节　排球基本战术 230

第六章　排球健身锻炼的目的、内容、效益与方法 247

第一节　学习排球技能为目的的排球健身锻炼 248

第二节　发展身体素质为目的的排球健身锻炼 267

第三节 培养意志品质为目的的排球健身锻炼 277

第四节 培养团体精神为目的的排球健身锻炼 285

第五节　促进身体的正常发育为目的的排球健身锻炼 295

第六节　体形健美为目的的排球健身锻炼 300

第七节 医疗康复为目的的排球健身锻炼 304

第八节　欣赏为目的的排球健身锻炼 307

第九节　休闲为目的的排球健身锻炼 312

第十节　交往为目的的排球健身锻炼 314