图书介绍
瑜伽手册 循序渐进完全瑜伽指南pdf电子书版本下载
- （英）诺娃贝琳著；索娃编译 著
- 出版社： 北京：人民日报出版社
- ISBN：7801538730
- 出版时间：2004
- 标注页数：157页
- 文件大小：54MB
- 文件页数：160页
- 主题词：瑜伽术－基本知识
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图书目录
目录瑜伽简介 10
瑜伽的六项基本元素 18
姿势 20
呼吸 22
放松 24
冥想 26
饮食习惯 30
生活中的正确举止 31
在家练习瑜伽 32
热身 42
向太阳致敬式 52
姿势 60
气穴 62
坐姿：前倾式 64
坐姿：后仰式 82
坐姿：脊椎弯曲式 100
站姿 108
平衡的姿势：站立和手的平衡 126
倒立的姿势 138
休息和放松的姿势 148
呼吸调息法：控制呼吸的艺术 152