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第一章 按摩基础知识 2

按摩手法 2

按摩使用的工具 9

按摩注意事项与禁忌 12

第二章 日常按摩养生操 16

穴位按摩养生操 16

循经按摩养生操 20

日常健脑手指操 22

儿童健脑手指操 34

第三章 日常保健养生按摩 40

提神醒脑 40

促进消化 42

学生考前保健 44

电脑综合征 45

益智醒脑 46

缓解疲劳 48

减缓压力 50

安神养心 51

夜晚催眠 52

增强食欲 53

驱除肺内垃圾 54

疏通排泄系统 55

增强肝功能 56

缓解视疲劳 57

第四章 缓解常见不适的按摩 62

感冒 62

哮喘 65

流鼻血 67

喉咙痛 68

呃逆 69

牙痛 71

口腔炎 73

便秘 75

腹胀、肠鸣 78

腹痛、胃痛 79

失眠 80

头痛 83

困倦、易疲劳 85

耳鸣 87

晕车晕船 88

小腿抽筋 90

落枕 91

闪腰 93

腕关节损伤 94

足跟痛 96

网球肘 97

恶心、呕吐 98

烧心 101

胸闷 102

第五章 调理慢性病的按摩 106

慢性支气管炎 106

慢性咽炎 109

慢性鼻炎 110

慢性胃炎 114

胃溃疡 117

慢性肠炎 118

慢性肝炎 120

十二指肠溃疡 122

慢性胆囊炎 123

痔疮 126

神经衰弱 128

坐骨神经痛 130

眩晕症 132

肋间神经痛 133

神经性皮炎 135

膝关节炎 136

腰痛 137

颈椎病 139

腰肌劳损 142

肩周炎 143

类风湿关节炎 147

腰椎骨质增生 148

畏寒症 150

冠心病 151

高血压 154

低血压 157

贫血 159

慢性肾炎 160

糖尿病 161

中风后遗症 165

第六章 塑身美容按摩 168

嫩肤美颜 168

减少脱发 171

减肥 173

缓解雀斑 176

祛痘 179

减轻痤疮 180

消除黑眼圈 183

消除眼袋 185

美唇 187

第七章 生殖保健按摩 190

前列腺增生 190

阳痿 194

遗精 198

痛经 201

月经不调 205

性冷淡 208

附录 210

手掌正面穴位图 210

手掌背面穴位图 210

手掌反射区 211

手背反射区 212

脚心、脚背穴位区 213

脚内、外侧反射区 213

脚底反射区 214

脚背反射区 215

耳部穴位图 216