怎样练习花样滑冰pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

怎样练习花样滑冰PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

目录 1

第一章　滑冰的基本技术 1

一、上冰前的准备 1

二、直线滑行 2

三、转弯………………………………章四？四、停止 4

五、倒滑 5

第二章　单人花样滑冰竞赛项目和练习方法 6

一、坚持经常的系统的冰上练习……………？二、重视动作的准确性和优美性 8

三、科学合理地安排练习内容和时间 9

第三章　规定图形 10

一、前外“8”字形 10

二、前内“8”字形 13

三、后外“8”字形 16

四、后内“8”字形 19

五、“8”字形的十六种滑行姿势（滑法） 21

六、前外、前内变刃形 24

七、前外、后内“3”字形 29

八、前内、后外“3”字形 33

九、前外双“3”字形 35

十、前外结环形 37

十一、前内结环形 39

十二、后外结环形 40

十三、后内结环形 42

十四、前外、后内括弧形 43

十五、前内、后外括弧形 45

十六、前外、后外内勾形 47

十七、前内、前内内勾形 49

十八、前外、后外外勾形 51

一、跳跃动作 54

第四章 自由滑 54

二、旋转动作 70

三、步法 82

第五章　双人花样滑冰 89

一、概述 89

二、基本姿势 90

三、托举 94

四、捻转托举 101

五、抛跳 103

六、螺旋线 104

七、双人旋转 106

八、双人自由滑动作 111

九、双人连续步 115

一、概述 116

第六章　冰上舞蹈 116

二、基本姿势 117

三、基本步法 119

四、规定图案舞 124

五、创编图案舞 124

六、自由舞 126

七、规定图案舞附表及附图 127

第七章　装备器材 180

一、工具 180

二、服装 181

附表一　规定图形表注解 183

附表二　自由滑跳跃难度系数表注解 189

附表三　旋转及联合动作难度系数表 194

附表四　双人花样滑冰动作难度系数表 196