生活 心脑血管疾病健康宜忌pdf电子书版本下载

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目录 2

饮食宜忌 2

宜 2

柚子 2

柑橘 3

香蕉 4

山楂 5

葡萄 5

西红柿 6

土豆 7

芹菜 8

洋葱 9

芦笋 10

胡萝卜 10

花生 11

燕麦 12

黑木耳 13

大蒜 14

坚果 15

海带 15

玉米 15

鱼 16

牛奶 17

豆类及豆制品 18

陈皮 20

枸杞 20

忌 21

茶和咖啡 21

菜子油 22

肉 23

螃蟹 24

精粉面 24

高浓度白酒 25

狗肉 26

粽子 26

甜食 27

食盐 28

柿子 29

煎炸类食品 30

油腻食品 31

含糖饮料 32

月饼 33

打太极拳 36

生活起居宜忌 36

宜 36

走路 37

提倡停留“三个半分钟” 38

提倡“三个半小时” 39

活动双手手指 40

坚持服药 41

睡前喝水防治心绞痛 41

多食素 42

提倡适量运动 43

冠心病患者宜在下午运动 44

揉腹 45

按摩对冠心病患者好处多 46

忌 48

饱食 48

暴饮暴食 50

活动过量 50

心脑血管病患者起床不可匆忙 51

过度沉湎于电视节目 52

用力过猛 53

长跑途中不要突然停止 54

锻炼时过度低头 54

午饭后立即午睡 55

午睡时间过长 55

晨练 56

情绪波动 57

便秘 58

长时间蹲厕 59

憋气过久 60

过度疲劳 61

抽烟 62

忽略早餐 63

心脏病患者在重病期应禁止性生活 64

急于求成 65

单独锻炼 65

活动过早 66

寒冷刺激 67

扭秧歌 68

爬高楼 69

附录 72

中老年人的营养要求 72

心脑血管疾病食疗法 81