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第一篇 体育概论篇 3

第一章 体育概述 3

第一节 体育的概念和组成 3

第二节 体育的功能 5

第二章 现代社会与体育 10

第一节 现代社会的主要特征 10

第二节 现代社会需要人的现代化 12

第三节 现代社会需要体育来对现代人进行培养 14

第三章 高等学校体育 18

第一节 高校体育的目的和任务 18

第二节 高校体育的基本途径 19

第三节 高校体育工作对大学生的基本要求 22

第四章 奥林匹克运动 27

第一节 古代奥林匹克运动 27

第二节 现代奥林匹克运动 28

第二篇 增强体育意识篇 39

第一章 增强参与意识 39

第一节 教学过程中增强参与意识方法示例 39

第二节 锻炼过程中增强参与意识方法示例 43

第三节 竞赛过程中增强参与意识方法示例 45

第二章 增强竞争意识 48

第一节 增强竞争意识的个人练习方法示例 48

第二节 增强竞争意识的成队练习方法示例 51

第三章 增强拼搏意识 56

第一节 增强拼搏的个人练习方法示例 56

第二节 增强拼搏意识的成队练习方法示例 59

第四章 增强合作意识 64

第一节 教学过程中增强合作意识方法示例 64

第二节 竞赛过程中增强合作意识方法示例 68

第三节 锻炼过程中增强合作意识方法示例 70

第五章 增强审美意识 74

第一节 培养审美意识的方法示例 74

第二节 发展审美能力的方法示例 77

第六章 增强创新意识 82

第一节 教学过程中增强创新意识方法示例 82

第二节 竞赛与锻炼过程中增强创新意识方法示例 85

第三篇 发展体育能力篇 91

第一章 发展行走和奔跑能力 91

第一节 人与行走和奔跑 91

第二节 发展行走和奔跑能力的方法示例 92

第三节 跑步练习的注意事项 95

第二章 发展跳跃能力 97

第一节 人与跳跃 97

第二节 发展跳跃能力的方法示例 97

第三节 跳跃练习的注意事项 102

第三章 发展投掷能力 104

第一节 人与投掷 104

第二节 发展投掷能力的方法示例 104

第三节 投掷练习的注意事项 108

第四章 发展悬垂与支撑能力 110

第一节 人与悬垂和支撑 110

第二节 发展悬垂和支撑能力的方法示例 110

第三节 悬垂与支撑练习的注意事项 112

第五章 发展攀登与爬越能力 113

第一节 人与攀登和爬越 113

第二节 发展攀登和爬越能力的方法示例 113

第三节 攀爬练习的注意事项 115

第六章 发展负重与搬运能力 116

第一节 人与负重和搬运 116

第二节 负重和搬运的方法示例 116

第三节 负重和搬运练习的注意事项 117

第七章 发展涉水能力 118

第一节 人与涉水 118

第二节 发展涉水能力的方法示例 118

第三节 涉水练习的注意事项 119

第八章 自卫与自我保护 122

第一节 人的自卫与自我保护 122

第二节 自卫能力应用示例 122

第三节 自我防卫和保护练习时的注意事项 127

第四篇 健康篇 130

第一章 健康概论 130

第一节 现代健康观 130

第二节 环境与健康 134

第三节 行为与健康 138

第四节 饮食与健康 143

第二章 运动与健康 147

第一节 运动对增强体质的作用 147

第二节 运动对心理健康的影响 151

第三节 运动对常见疾病的预防 154

第四节 运动损伤的预防与处理 159

第三章 健康评价 167

第一节 身体健康测量 167

第二节 心理健康测量 170

第三节 健康状况综合评价方法 172

第五篇 体育运动技能篇 185

第一章 田径运动 185

第一节 径赛 186

第二节 田赛 195

第二章 现代体操 204

第一节 艺术体操 204

第二节 健美操 210

第三章 球类运动 216

第一节 足球运动 216

第二节 篮球运动 225

第三节 排球运动 240

第四节 网球运动 249

第五节 乒乓球运动 255

第四章 游泳运动 260

第一节 游泳的基本技术和练习方法 261

第二节 游泳安全卫生常识与游泳救护 272

第五章 武术 274

第一节 初级长拳第三路 274

第二节 初级剑术 277

第三节 简化太级拳 279

第四节 散打基本技术 284

教学提示 286