压力下求生pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

压力下求生PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

简介 6

什么是压力？ 7

我们的身体会有哪些变化？ 8

正面压力与负面压力 11

什么样的人更有可能处在压力的危险之下？ 12

基因还是环境 12

A型性格 13

B型性格 16

生活技巧 17

你怎么知道你正在遭受着压力的困扰？ 18

压力的症状 18

诱因事件 20

测验一下你的抗压力值 22

你承受压力的能力怎么样？ 24

与压力相关的疾病 27

过敏症 27

癌症 27

感冒 28

抑郁症 28

糖尿病 29

不育症 29

脱发 29

头痛 30

心脏病 30

高血压 30

应激性肠道综合征 30

皮肤病 31

恐惧症 31

消化道溃疡 31

按照字母英语原文顺序排列的各种压力 32

事故 33

老板 34

汽车 36

换工作 37

孩子 38

同事 39

计算机 40

烹饪 40

犯罪 42

死亡 43

离婚 44

歧视 44

喝酒 45

开车 46

麻醉剂 47

饮食紊乱 48

考试与测验 49

乘坐飞机 50

正式场合 51

朋友 53

客人 53

雇人干活 55

度假 56

家务活 57

家里的简单维修 57

疾病 58

离家在外 59

流产 61

金钱 62

搬家 63

父母 63

伴侣 64

恐惧症 66

怀孕 67

公众场合讲话 68

失业 69

公路泄愤 70

退休 70

学校 72

性 73

购物 74

单身贵族 75

科技 75

电话 76

突变 77

大学 78

工作 79

战胜压力的快招 81

呼吸法 81

压力缓解法 83

按摩疗法 87

放松疗法 87

反射疗法 90

漂浮疗法 91

催眠疗法 91

如何在家中自我放松 93

学会冥想 93

呼吸冥想法 94

埃德蒙·雅各布逊的渐进放松法 95

自然训练法 96

轻松景象想象法 96

呼吸法 97

芳香疗法 98

学会“脚踏实地” 100

健康饮食 101

摆脱压力的生活方式 101

一些能加重压力的食物 103

锻炼身体 104

学习瑜珈 105

练习太极 105

学习皮勒特练习法 105

树立自信心 106

你是不是自己最可怕的敌人？ 106

日常压力消除法 108

不要老做“和事佬” 108

做一名好的决策人 109

睡眠缓解压力 109

学会看到好笑的一面 110