善用大脑 高效学习pdf电子书版本下载

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目录前言第一篇　做好学习的准备第1章　揭开你的头脑　 3

把你的头脑揭开　 4

你有三个脑　 6

一分为二的大脑　 7

关闭你的大脑　 10

5个关键原则　 13

大脑等于头脑吗　 15

大脑的食品　 16

欢笑，音乐与睡眠　 19

几乎揭开了　 22

安妮的大脑一天的生活　 23

本章要点　 27

第2章　做好学习的准备　 28

检验情绪是否做好了准备　 29

好奇心与情绪　 30

情感需求的层次　 33

解读你自己的情绪　 33

一个情感混乱的世界　 34

培养自信　 37

学会乐观　 39

建立联系　 42

健全的精神寓于健全的体格　 42

健脑操　 44

本章要点　 45

第3章　为头脑接通电源　 46

了解你的基本动力　 48

嘉奖自己　 50

如何奖励自己　 51

学习动力公式　 53

动力与头脑　 55

把握整体　 55

取得挑战与压力之间的平衡　 56

学习地点的重要　 58

和谁一起学　 59

准备好学习环境　 61

生活的压力　 62

克服学习障碍　 63

本章要点　 67

第二篇　成为合格的学习者第4章　学习能力　 71

作为学习者　 75

学会新技巧　 75

学会学习　 76

学习循环　 77

不同的学习类型　 79

本章要点　 80

第5章　作为学习者　 81

你如何接收信息　 82

处理信息　 87

找到自己的学习风格　 88

学习风格和信息偏好　 89

利用学习风格召开会议　 90

本章要点　 93

第6章　足智多谋　 94

把握整体目标　 95

调整好你的头脑　 97

分解学习　 98

通过模仿学习　 99

网上学习　 102

拓展你的知识面　 105

本章要点　 107

第7章　记忆能力　 108

了解你的记忆　 109

记忆的类型　 110

关键的记忆原则　 111

地点的重要性　 117

喃喃自语　 117

在头脑银行里定期存入存款　 118

沉睡的头脑　 119

本章要点　 122

第8章　坚忍不拔　 123

坚持到底　 125

敢于冒险　 126

克服困难　 128

摆脱困惑　 130

本章要点　 132

第9章　开发你的创造力　 133

灵感，主意和学习　 136

创意者的特点　 137

主意的价值　 139

多元智能　 140

多元智能的用武之地　 145

创造力的障碍　 149

建立联系　 151

创造性思维　 156

充满可能性的世界　 166

本章要点　 168

第10章　在工作中学习　 169

学习能带来回报的6个理由　 170

本章要点　 173

第三篇　将学习付诸实践第11章　生活与学习　 177

将学习付诸实践　 177

改变与大脑　 179

本章要点　 180

第12章　深思熟虑　 181

思考的科学　 183

思考的技艺　 183

把思考变成常事　 188

克服思考的障碍　 189

一个深思熟虑的世界　 191

本章要点　 194

第13章　反应灵敏　 195

对变化的感受　 196

对变化做出反应　 199

对学习做出反应　 202

本章要点　 203

第14章　平衡生活　 204

生活平衡测试　 207

控制压力　 210

一种不同的生活规划　 216

本章要点　 223

第15章　抽时间学习　 224

使学习成为常态　 224

你为什么需要一名学习专家　 226

制定个人学习行动计划　 228

本章要点　 230

第四篇　有用的信息解决问题　 232

参考文献　 236