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目录 1

出差、旅游前的避险准备 1

健康出差、旅游 1

安全出差、旅游须知 3

出差、旅游须防盗 5

出差、旅游前后的健康评估 6

出差、旅游前后的预防注射 7

出差、旅游时的急救箱 12

正确选择出差、旅游的时机和地点 14

主要证件的准备 15

旅游莫忘买保险 17

出差、旅游中的法律保护 18

出差、旅游时现金要少带 20

节省出差、旅游费用有妙招 22

出差、旅游购物小贴士 23

出差、旅游巧用地图 24

出差、旅游事故的避险和急救 25

出差、旅游遇险处置的原则和要求 26

防范出差、旅游中的传染性疾病 28

防治出差、旅游失眠症 29

避免不正确着装出差、旅游 31

出差、旅游时保护脚很重要 34

旅行途中脚被鞋磨伤或形成水泡时的应对 35

旅行途中脚上磨出老茧，走路疼痛时的应对 37

国外出差、旅游的避险 38

牙膏在旅行中的妙用 38

国外出差、旅游常见疾病的预防 39

到东亚各国出差、旅游的避险 40

到东南亚各国出差、旅游的避险 42

到北美各国出差、旅游的避险 43

到中美及加勒比海地区出差、旅游的避险 44

到南美洲出差、旅游的避险 45

到西欧、北欧和南欧出差、旅游的避险 46

到东欧出差、旅游的避险 48

到大洋洲出差、旅游的避险 48

到非洲出差、旅游的避险 49

应对时差的窍门 53

出差、旅游回国后的调适 55

出差、旅游到长江三峡的避险 56

出差、旅游到江南的避险 57

乘飞机出差、旅游的避险 59

防治换气过度 61

克服乘机焦虑症 62

避免晕机小妙方 63

乘飞机时饮食的注意事项 64

航空性中耳炎的防治 66

不适宜乘飞机的人群 68

应对机票遗失 69

避免乘车坐船时读书阅报 69

乘船出差、旅游的避险 71

慧眼识火车票的真伪 72

巧购靠窗口的火车票 72

巧退火车票 73

开车出差、旅游的避险 74

骑自行车旅行的避险 75

徒步旅行的避险 78

出差、旅游中晕动症的急救 81

长途乘车须防预防下肢静脉曲张 86

预防出差、旅游疲劳症很重要 87

解除疲劳症的方法 89

避免出差、旅游时“上火” 90

正确进行医疗，出差、旅游才健康 92

克服出差、旅游时的不利因素 96

出差、旅游时的饮食避险 98

出差、旅游时的住宿避险 100

旅游者血栓症的防治 101

防治旅途落枕 102

出差、旅游中使用公共厕所的避险 104

慎防出差、旅游途中被蚊虫叮咬 105

出差、旅游途中腹泻的应对 107

防治出差、旅游中肠道传染病 109

防治出差、旅游中易患的急性菌痢 111

慢性肺病患者坐飞机须慎重 113

出差、旅游中食用肉制品须防肉毒中毒 115

出差、旅游中便秘巧治疗 117

什么是旅行性精神病 119

出差、旅游中速治坐骨神经痛 121

快速止住出差、旅游时的小腿抽筋 123

出差、旅游时巧用刮痧治病 124

出差、旅游时巧用拔火罐治病 126

出差、旅游时正确利用冷、热敷治病 128

出差、旅游时按摩运动的保健 129

心血管病患者出差、旅游避险 136

糖尿病患者出差、旅游避险 138

胆结石病人出差、旅游避险 140

痛风病人出差、旅游避险 141

出差、旅游时出现低血糖的应对 143

出差、旅游时发热巧应对 144

出差、旅游病毒性肝炎须预防 145

出差、旅游途中遇到突发病的自救 148

老人和小孩的旅行避险 149

月经期出差、旅游小贴士 151

出差、旅行时怎样延迟月经期 152

孕妇出差、旅游的避险 153

带小孩旅行的避险 154

出差、旅游须预防男女阴部外伤 158

出差、旅游须防痔疮复发 159

春季出差、旅游保健知识须知 161

冬春季旅行呼吸道传染病须预防 162

夏季出差、旅游防中暑 164

夏季出差、旅游须防晒 167

冬季出差、旅游防冻疮、冻伤 169

冬季出差、旅游的皮肤保护 172

出差、旅游归来的保健 174