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目录 1

第一章　绪论 1

第一节　健康体育导论概述 1

第二节　健康体育导论的研究任务、研究对象及概念 13

第二章　健康体育基础理论 16

第一节　健康与运动 16

第二节　健康与环境 18

第三节　健康与医学 28

第四节　健康与生活 30

第五节　全面健康 33

第三章　健康体育的身体练习理论与方法 36

第一节　体质、体能与健康 36

第二节　提高健康水平的身体练习理论与方法 44

第三节　提高运动能力的身体练习理论与方法 59

第四章　体育教育与终身体育 72

第一节　终身体育的概念与特征 72

第二节　中小学体育与终身体育 73

第三节　高等学校体育与终身体育 75

第四节　休闲体育与老年人体育 78

第五章　健康的体育指导 82

第一节　提高健康体能的锻炼原则 82

第二节　运动处方的制订和实施 85

第三节　提高心肺功能的体育锻炼 86

第四节　提高肌肉耐力和力量的体育锻炼 92

第五节　提高柔韧性的体育锻炼 94

第六节　控制体重的健身指导 102

第七节　运动中外伤和意外创伤的现场急救 104

第一节　肥胖者的体育锻炼 116

第六章　特殊人群的体育锻炼 116

第二节　肩周炎患者的体育锻炼 120

第三节　高血压患者的体育锻炼 124

第四节　糖尿病患者的体育锻炼 128

第五节　慢性腰腿痛患者的体育锻炼 130

第七章　运动健康评价 133

第一节　运动健康评价概述 133

第二节　健康体能的评价 135

第三节　运动体能的评价 153

参考文献 157