给身体充电 30条最酷的塑造全新自我的秘诀pdf电子书版本下载

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1第一章 1

1肯定自己的身体 3

2认识到镜子照出的并不是你的全部 7

3限制你照镜子的时间 11

4对你的思维重新编程 15

5水——你需要水！ 23

6给你的身体补充燃料 27

7倾听你的身体 31

8停止掐自己 36

9追求强壮，而不是苗条 41

10讲究个人卫生 47

11不管你有没有准备——它来了 51

12你承受着青春期的压力，想哭就哭吧 55

13不要紧张，它只是你的荷尔蒙 58

14健身 61

15保持对自己的忠实 64

16不要做电视模仿者 72

17透视商业广告 78

18试着不要把时尚杂志太当回事儿 84

19如果你长得不像模特儿，没有关系 88

20 选择美丽 99

21别介入美丽赛 104

22漂亮是自认的，不是男孩封的 108

23保护你的力量 111

24和你的父母沟通 115

25帮助你的姐妹 121

26发挥创造性 125

27对每门课程都要全力以赴 129

28寻找积极的角色榜样 133

29发现新兴趣 136

30最后的秘诀 140

2第二章 143

问 145

答 145

问 147

答 147

问 149

答 149

问 151

答 151

问 153

答 153

问 155

答 155

问 157

答 157

问 160

答 160

问 162

答 162

问 164

答 164

3结束语 165

再会 167

秘诀一览表 169