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第一章 健美操概述 1

第一节 健美操的概念、分类和特点 1

第二节 健美操的发展简况 6

第二章 健美操术语 13

第一节 健美操术语的产生与发展 13

第二节 健美操基本术语及其运用 13

第三节 健美操动作术语的记写方法 16

第三章 健美操的基本动作与组合 18

第一节 健美操的基本动作 18

第二节 健美操基本动作的组合 21

第一节 健美操的创编依据 29

第四章 健美操的创编 29

第二节 健美操的创编要素 30

第三节 健美操教学组合动作的创编 32

第四节 健美操成套动作的创编 33

第五章 健美操的音乐 39

第一节 音乐在健美操中的作用 39

第二节 健美操音乐的特点 40

第三节 健美操音乐的选择 41

第六章 健美操简图的绘制 44

第一节 健美操简图的比例关系 44

第二节 绘制健美操简图的方法 48

第一节 健美操教学的基本原则 57

第七章 健美操教学的基本原则与方法 57

第二节 健美操动作技能形成的教学过程 60

第三节 健美操的教学方法 62

第四节 健美操教学能力的训练 66

第八章 不同年龄阶段的健美操教学 75

第一节 姿态健美操 75

第二节 儿童健美操 84

第三节 少年健美操 96

第四节 青年健美操 115

第五节 中老年健美操 131

第一节 健美操运动员选材的意义和依据 145

第九章 健美操运动员的选材 145

第二节 健美操运动员的选材的条件、内容和方法 146

第三节 健美操运动员选材的注意事项 148

第十章 健美操的训练 150

第一节 健美操训练的基本原则 150

第二节 健美操训练的内容与方法 151

第三节 健美操训练计划的制定 157

第十一章 健美操竞赛的组织与裁判工作 162

第一节 健美操竞赛的意义与特点 162

第二节 健美操竞赛的组织工作 163

第三节 竞技健美操竞赛的裁判方法 166

第四节 健身健美操竞赛的裁判方法 174